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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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抑郁是一種常見的心理障礙，可能由多種因素引起，如心理壓力、遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、生活環(huán)境和個人性格等。改善抑郁可以從調(diào)整心態(tài)、保持良好生活習(xí)慣、尋求專業(yè)幫助、適當(dāng)運(yùn)動和合理飲食等方面入手。 1. 調(diào)整心態(tài)：學(xué)會放松，通過冥想、深呼吸等方式減輕焦慮。積極面對困難，培養(yǎng)樂觀的思維方式。 2. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠。避免過度勞累和熬夜。 3. 尋求專業(yè)幫助：及時向心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生咨詢，進(jìn)行心理治療或藥物治療。常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：如慢跑、瑜伽、游泳等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 5. 合理飲食：多攝入富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如魚類、堅果等。 總之，改善抑郁需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。如果抑郁癥狀嚴(yán)重，一定要及時尋求專業(yè)幫助。
2024-12-26 21:59
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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這位朋友你說的食物改善呀，這個是沒有用的，還是要到醫(yī)院去治療，給你推薦一下成都那邊的什么青羊區(qū)中醫(yī)院還不錯，這個醫(yī)院是60多年的公立醫(yī)院，醫(yī)保定點(diǎn)單位單位。地址你可以到網(wǎng)上查一下，我也記不太清楚了
2015-11-21 01:26
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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呵呵，我覺得要如何改善不能靠食物來改善的，沒有多大的作用，這位朋友還是要到醫(yī)院去做個檢查好些，我的抑郁是在成都的青羊區(qū)里有個叫什么中醫(yī)院去治療的，這個醫(yī)院是60多年的公立醫(yī)院，醫(yī)保定點(diǎn)單位單位。這個醫(yī)院采用的黃帝什么九針療法，效果很好，你可以去試試，要是去治療的話，最好選擇這個醫(yī)院
2015-11-21 00:25
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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您好：抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物,堅持服用一段時間以后,再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療.中醫(yī)講究辨證論治,要了解個體情況方可準(zhǔn)確用藥!進(jìn)行心理治療的過程中還是要堅持服藥.一般來說,抑郁癥確診后第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以治愈的.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對于擺脫抑郁癥也有裨益。
2015-11-20 20:47
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