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提高精子質(zhì)量可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、避免有害物質(zhì)、治療相關(guān)疾病等方面入手。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長時間久坐，避免穿緊身褲。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒等營養(yǎng)元素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3.適度運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 4.避免有害物質(zhì)：減少接觸化學(xué)毒物、放射線等有害物質(zhì)。 5.治療相關(guān)疾?。喝缁加芯黛o脈曲張、附睪炎等疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療。可使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、維生素 E 軟膠囊等藥物。 總之，提高精子質(zhì)量需要綜合多方面的努力，并且要長期堅持。若精子質(zhì)量問題較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

精子質(zhì)量差多為生活飲食習(xí)慣不良、手淫、性生活嗎頻繁所致，精子質(zhì)量決定著男性的生育能力，一旦精子質(zhì)量下降會引起男性不孕并發(fā)癥，所以要及時治療。提高精子質(zhì)量醫(yī)院常用育之緣片給患者補(bǔ)充蛋白硒，提高精子質(zhì)量和活力的同時可增強(qiáng)人體免疫力，日常多食用含鋅、硒、蛋白質(zhì)量高的食物，想西紅柿、馬鈴薯、蛋類都可以選擇。

一般情況下精子的質(zhì)量主要是與父親的身體質(zhì)量有關(guān)系。這種情形下主要是可以加強(qiáng)營養(yǎng)另外就是多運(yùn)動大量的運(yùn)動，會有一定的好處，祝健康。

你好，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補(bǔ)食物，有助于精子生成。

精子質(zhì)量差的原因主要是感染，免疫力低下，內(nèi)分泌失調(diào)等等因素引起的。日常生活中多補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，這幾個物質(zhì)是精子形成的必要成分。建議指導(dǎo)：建議連續(xù)服用三個月的育之緣口嚼片，通過育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)來提高精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時間，增強(qiáng)男性免疫力。日常注意多注意休息，無久坐，戒煙戒酒，祝你早日康復(fù)。