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身體癢的預防，要從注意皮膚清潔、合理飲食、穿著合適衣物、避免過敏原、保持良好情緒等方面入手。 1. 注意皮膚清潔：每天用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性強的清潔產品。洗澡后及時涂抹保濕乳液，保持皮膚水分。 2. 合理飲食：少吃辛辣、油膩、海鮮等易致敏食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 3. 穿著合適衣物：選擇棉質、透氣的衣物，避免穿化纖、毛織等材質的衣物，減少對皮膚的刺激。 4. 避免過敏原：了解自身過敏原，如花粉、塵螨等，盡量避免接觸。 5. 保持良好情緒：壓力過大、焦慮等不良情緒可能導致皮膚瘙癢，要學會調節(jié)情緒，保持心情舒暢。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。 總之，預防身體癢需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果出現(xiàn)持續(xù)或嚴重的瘙癢，應及時就醫(yī)。

你好，簡單啊，不要接觸這些東西啊。