20 歲不愛運(yùn)動(dòng)如何健康有效減肥
您好我想咨詢一下我朋友今年20歲了由于平時(shí)比較懶不愛運(yùn)動(dòng)所以想咨詢一下有什么犯法可以快速有效的減肥并對(duì)身體沒有什么太大危害希望可以做出解答謝謝
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
20 歲不愛運(yùn)動(dòng)想健康有效減肥，可從飲食控制、增加日?；顒?dòng)量、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、適當(dāng)借助藥物輔助等方面入手。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 2. 增加日常活動(dòng)量：能站著不坐著，能走路不坐車，多爬樓梯少乘電梯，日常家務(wù)活動(dòng)也能消耗熱量。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。 4. 保持良好心態(tài)：減肥需要時(shí)間和耐心，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。 5. 適當(dāng)借助藥物輔助：如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但藥物使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。建議到正規(guī)醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定適合自己的減肥計(jì)劃。
2024-12-25 21:45
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
你好，沒用藥就好了嗎？好了就不用用藥物調(diào)理了建議，平時(shí)注意衛(wèi)生，特別是婦科衛(wèi)生，月經(jīng)期更應(yīng)該注意，注意鍛煉，有個(gè)好身體才能抵御疾病啊
2015-11-20 12:16
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好！根據(jù)您的描述，您可能患有婦科炎癥陰道炎，建議您到正規(guī)的醫(yī)院化驗(yàn)白帶常規(guī)，光靠藥物是達(dá)不到治療的效果。
2015-11-20 09:06
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
-
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。
2015-11-20 07:24
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
老婆吃了藥好像在胸口沒有掉下去一樣請(qǐng)問這種情況可能是藥物的過敏了，可以試試用一點(diǎn)好的抗過敏藥物治療了，祝好
2015-11-20 07:22
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
