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高血壓是一種常見的慢性病，通過飲食調(diào)整能起到一定的輔助控制作用。飲食調(diào)整包括控制鹽攝入、增加蔬果攝入、選擇低脂食物、控制主食量、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白等。 1. 控制鹽攝入：減少鈉鹽的攝入，每日不超過 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 增加蔬果攝入：多吃富含鉀的蔬菜如菠菜、芹菜，以及富含維生素的水果如橙子、蘋果等。 3. 選擇低脂食物：少吃肥肉、油炸食品，優(yōu)先選擇瘦肉、魚類等低脂高蛋白食物。 4. 控制主食量：適量減少精細(xì)米面，增加粗糧如玉米、燕麥的攝入。 5. 適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞蛋、牛奶、豆制品等。 6. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、濃茶等，以免引起血壓波動(dòng)。 總之，飲食調(diào)整對(duì)于控制高血壓非常重要，但不能替代藥物治療?；颊邞?yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，遵循醫(yī)囑治療。

降壓食療：芹菜、茄子、胡蘿卜、芥菜、海帶、花生。

高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫(yī).盡量吃素,像,芹菜.黒木耳.一定要少吃鹽,戒煙戒酒早睡,最晚不要超過10點(diǎn),避免過分激動(dòng),一定要堅(jiān)持鍛煉堅(jiān)持按時(shí)服藥,定時(shí)量血壓,保持良好的心情芹素茶也能降血壓,建議一定要常喝.如上都能做到,高血壓就不可怕啦,祝你早日康復(fù)

下面給您推薦一些食療偏方供您參考：高血壓病的飲食療法，是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法?；颊咴诤侠盹嬍车耐瑫r(shí)，可選用食療，用以平衡陰陽，調(diào)和氣血?！　　　∈朝煼剑骸　　　?．芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲；或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。　　2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程?！　?．桃仁10～15克，粳米50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日服1次，7～10日為一療程。　　4．蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。將上3味同入砂鍋內(nèi)煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服?！　?．新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾??！　?．綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。　　7．生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用?！　?．糖、醋浸泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓?！　?．水發(fā)海參50克，冰糖適量。海參燉爛后加入冰糖，再燉片刻。早飯前空腹1次食。　　10．海帶20克，草決明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣飲湯，每日2次?！　?1．煮熟的黃豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，堅(jiān)持服食，有降壓作用?！　?2．青蘿卜切碎榨汁，每次飲用30毫升，每日2次，連服10日為一療程?！　?3．羅布麻葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病?！　?4．何首烏60克，加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效?！　?5．淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對(duì)降壓有效?！　?6．胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

你好,你說的這種情況通過我們的分析認(rèn)為可以采用中藥來調(diào)理治療.如有什莫不明白歡迎你再次提問.