大二學(xué)生睡眠差多夢易驚醒如何改善
全部癥狀：我是大二的學(xué)生，從上學(xué)期開始睡眠一直不好，入睡前總是發(fā)抖驚醒，睡著后也總是被輕微的動(dòng)靜吵醒，整夜不停的做夢，白天上課也沒有精神！好像有些神經(jīng)衰弱，可喝中藥沒有什么效果，想請專家?guī)蛶兔Πl(fā)病時(shí)間及原因：2010年末治療情況：
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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大二學(xué)生睡眠差、多夢、易驚醒可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等。 1.心理壓力：大學(xué)生可能面臨學(xué)業(yè)、社交等方面的壓力，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜等。應(yīng)規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等都可能影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能引起睡眠問題。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鈣等，也可能影響睡眠。可適當(dāng)補(bǔ)充富含這些營養(yǎng)素的食物。 睡眠問題可能由多種因素共同作用導(dǎo)致，需要綜合調(diào)整。如果經(jīng)過自我調(diào)整仍無改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。
2024-12-26 05:03
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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長時(shí)間熬夜，工作學(xué)習(xí)緊張勞累焦慮等因素有關(guān)，誘發(fā)出現(xiàn)睡眠障礙，長期沒有改善出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱等情況，建議到醫(yī)院檢查確診治療，避免進(jìn)一步加重。建議保持心情舒暢，睡眠時(shí)間規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食營養(yǎng)飲食，運(yùn)用針灸按摩理療，健腦補(bǔ)腎丸口服，人參歸脾丸口服等方面治療
2015-11-19 23:40
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.
2015-11-19 20:39
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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