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男性葡萄糖高 7.35，飲食注意事項(xiàng)有哪些？

2024-12-25 10:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問(wèn)題：

葡萄糖高7.35，男，平時(shí)飲食上應(yīng)注意什么？

回答2
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

男性血糖值為 7.35 偏高，在飲食方面需要注意控制總熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)、選擇低升糖食物、規(guī)律進(jìn)餐、控制食物攝入量等。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身的體重、活動(dòng)量等計(jì)算每日所需熱量，合理分配到三餐中，避免熱量攝入過(guò)多。 2. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。碳水化合物可選擇粗糧，如燕麥、蕎麥等；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚(yú)類、豆類；控制脂肪攝入，尤其是飽和脂肪和反式脂肪。 3. 選擇低升糖食物：多吃蔬菜，如西蘭花、芹菜等；水果選擇低糖的，如柚子、草莓等。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，有助于穩(wěn)定血糖。 5. 控制食物攝入量：每餐七八分飽為宜，少吃高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品等。 6. 注意飲食細(xì)節(jié)：避免進(jìn)食粥類等煮得過(guò)于軟爛、易吸收的食物；減少糖分的添加，如飲料中的白砂糖。總之，通過(guò)合理的飲食控制，有助于維持血糖穩(wěn)定，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。但飲食控制只是血糖管理的一部分，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血糖等。
2024-12-26 05:11

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回答1
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好！平時(shí)注意低能量飲食，避免含糖食物，積極活動(dòng)調(diào)理觀察
2015-11-20 08:27

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