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性生活不和諧可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、身體疲勞、疾病影響、不良生活習(xí)慣、年齡增長(zhǎng)等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，會(huì)影響性生活質(zhì)量。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松心情。 2.身體疲勞：長(zhǎng)期勞累會(huì)使身體機(jī)能下降。要保證充足的睡眠，合理安排工作和休息時(shí)間。 3.疾病影響：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等可能影響性功能。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯等藥物。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、熬夜等會(huì)損害性功能。應(yīng)戒煙戒酒，規(guī)律作息。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，性功能可能會(huì)逐漸減退?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)鍛煉、保持良好心態(tài)來(lái)改善。 性生活不和諧是常見(jiàn)問(wèn)題，不必過(guò)于焦慮。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科就診，查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

按摩陰囊強(qiáng)化男性精力經(jīng)常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環(huán)改善.由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能,提高男性精力.按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可.用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸.但時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng),因?yàn)榇碳み^(guò)強(qiáng),反而會(huì)使睪丸功能低下.按摩最好是一日一次,養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效.

病情分析：多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽(yáng)之品;指導(dǎo)意見(jiàn)：此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)性交的幫助。