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天快亮時躺著睡腰部脊椎骨兩側脹痛，翻身側睡緩解，起床后不痛，可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、床墊不合適、睡姿不良、腎臟疾病等原因引起。 1. 腰肌勞損：腰部肌肉長時間緊張或過度勞累，導致肌肉損傷，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起腰部疼痛。癥狀較輕時可通過臥床休息、牽引治療等改善，嚴重時可能需要手術。 3. 床墊不合適：床墊過硬或過軟，不能有效支撐腰部，造成腰部肌肉受力不均而疼痛。需更換合適的床墊。 4. 睡姿不良：長時間保持不良睡姿，使腰部肌肉受到牽拉，引發(fā)疼痛。應注意調整睡姿。 5. 腎臟疾?。喝缒I結石、腎炎等，也可能導致腰部脹痛。需要進行相關檢查，明確診斷后針對病因治療。 出現(xiàn)這種情況，建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查，如腰椎 X 光、CT 或腎臟超聲等，以明確病因，采取相應的治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢和習慣，加強腰部肌肉鍛煉。