21 天減肥法中便秘的原因及治療方法
怎么樣治療便秘?21天減肥法便秘怎么辦吖？我是前三天只在早上喝了蜂蜜，其余時(shí)間喝水，今天第四天，從第二天開(kāi)始就沒(méi)有BB啦~~~好郁悶?。?！而且我第一階段貌似只掉了4斤！今天是第二階段第一天，.早上吃了兩個(gè)小香蕉+一個(gè)橙，中午吃了青菜土豆+一個(gè)蘋(píng)果+一個(gè)小香蕉，晚上吃了兩條海帶+一個(gè)橙子+一個(gè)小香蕉，是不是太多了吖？怎么辦怎么辦...急555555要是明天還沒(méi)有BB，肯定反彈了吖~！??！555白遭罪了..想得到怎樣的幫助：是由什么原因引起的？.
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
21 天減肥法中出現(xiàn)便秘，可能由飲食改變、水分?jǐn)z入不足、腸道蠕動(dòng)減緩、膳食纖維攝入不夠、心理因素等引起。 1. 飲食改變：減肥期間飲食結(jié)構(gòu)的突然變化，可能導(dǎo)致腸道不適應(yīng)，影響正常排便。 2. 水分?jǐn)z入不足：充足的水分能使糞便變軟，便于排出。若水分?jǐn)z入少，糞便干燥，易引發(fā)便秘。 3. 腸道蠕動(dòng)減緩：缺乏運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期久坐，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。 4. 膳食纖維攝入不夠：膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減肥期間食物選擇不當(dāng)，膳食纖維攝入不足，易導(dǎo)致便秘。 5. 心理因素：減肥期間的焦慮、緊張情緒可能影響腸道神經(jīng)功能，導(dǎo)致便秘。 總之，21 天減肥法中出現(xiàn)便秘需要綜合調(diào)理。增加膳食纖維攝入，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。如便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-25 11:48
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
-
有的人得了痔瘡，但是并沒(méi)有出現(xiàn)大便出血的癥狀，也不會(huì)感到肛門(mén)處很難受。這種情況下，并不需要進(jìn)行什么治療，只要改變一下生活習(xí)慣。平時(shí)多吃一些富含纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便順暢，這樣可以防止因?yàn)闊o(wú)法順利排便，不得不久蹲廁所而蹲出痔瘡。女人生痔瘡危害。。。。女人生痔瘡危害。。。。。。建議保持一個(gè)良好的心情，多吃些蔬菜水果。大便順暢了，肛門(mén)也就不會(huì)痛了。女人生痔瘡危害
2015-11-19 15:35
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
