意志力不強且不愿就醫(yī)，如何有效戒酒
想戒酒很長時間了?可意志力不強?且不愿去醫(yī)院?請問有啥好方法曾經(jīng)的治療情況和效果：沒系統(tǒng)的治療過
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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戒酒需要綜合多種方法，包括心理調(diào)節(jié)、環(huán)境改變、替代飲品、尋求支持、適當運動等。 1.心理調(diào)節(jié)：認識到飲酒的危害，增強戒酒的決心?？梢酝ㄟ^自我暗示、設(shè)定目標等方式，逐步培養(yǎng)堅定的意志力。 2.環(huán)境改變：遠離容易飲酒的場合，如酒吧、聚會等。減少接觸酒的機會，降低飲酒的沖動。 3.替代飲品：用果汁、茶、咖啡等健康飲品替代酒。口渴時優(yōu)先選擇這些飲品，減少對酒的依賴。 4.尋求支持：告知家人和朋友戒酒的決定，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵。也可以加入戒酒互助小組，分享經(jīng)驗和心得。 5.適當運動：堅持適量的運動，如散步、跑步、游泳等。運動可以釋放壓力，改善心情，有助于抵抗飲酒的欲望。 戒酒是一個長期的過程，需要有耐心和毅力。在戒酒過程中，如果出現(xiàn)身體不適或心理困擾，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-12-25 20:36
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導(dǎo)：你好，如果你意志力不強的話，你可以每天減少喝酒的量，一天比一天少，慢慢的你就可以戒掉酒，減少對酒精的依賴，其實適量飲酒對身體是有好處的，它可以降低很多心腦血管等疾病的發(fā)生。一定要把握度！
2015-11-19 21:44
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什么是酒精中毒? 酒精即乙醇。急性酒精中毒俗稱酒醉，系由一次飲入過量乙醇或酒類飲料引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由興奮轉(zhuǎn)為抑制的狀態(tài)，嚴重者出現(xiàn)昏迷呼吸抑制及休克。慢性疾病酒精中毒的主要特征是不能控制的過量飲酒，盡管已經(jīng)造成不良社會后果和職業(yè)損害，但仍持續(xù)飲酒而不能戒斷。各種酒類飲料中含各種濃度的酒精，其中白酒中含量可達50%一60%，啤酒中僅含2%一5%。成人一次口服致死量約為純酒精250—500ml。近年來，我國飲酒人數(shù)逐年增加，嗜酒者日趨增多，急、慢性飲酒人數(shù)中毒的發(fā)病率也增加。特別酒依賴的發(fā)生，給個人、家庭以及社會造成危害。 查看全文»
