營養(yǎng)不良如何通過食物補(bǔ)充營養(yǎng)？
營養(yǎng)不良，想補(bǔ)充營養(yǎng)食物。請賜教，謝謝!
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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營養(yǎng)不良時(shí)，可通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等食物來改善。包括蛋類、谷類、水果、蔬菜、堅(jiān)果等。 1.蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶、魚肉等，是身體組織修復(fù)和生長的重要營養(yǎng)素。 2.碳水化合物：像大米、面條、玉米等，為身體提供能量。 3.維生素：新鮮水果如橙子、草莓富含維生素 C，有助于提高免疫力。 4.礦物質(zhì)：菠菜、瘦肉等富含鐵，能預(yù)防貧血；牛奶、豆制品富含鈣，利于骨骼健康。 5.膳食纖維：燕麥、紅薯等可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 總之，營養(yǎng)不良者應(yīng)保證飲食的多樣性和均衡性，避免挑食、偏食，逐步改善營養(yǎng)狀況。
2024-12-25 17:17
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：您好，是可以的，但是不可以把雞蛋直接在豆?jié){里荷包，可以把雞蛋單獨(dú)煮熟，豆?jié){單獨(dú)加熱兩種一起食用是沒有太大問題的，身體如果缺乏營養(yǎng)除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)之外你還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行紅棗、等養(yǎng)血的食物
2015-11-19 08:11
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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健康指導(dǎo)：蛋白的營養(yǎng)比蛋黃的營養(yǎng)高一些，建議您可以每天食用一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){都是可以的，但是要注意雞蛋最好是煮白水蛋，這樣子可以保證雞蛋的營養(yǎng)完全，千萬不能食用生雞蛋，生雞蛋含有的細(xì)菌病毒多，食用可能導(dǎo)致身體疾病
2015-11-19 07:42
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導(dǎo)：你好，要補(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃點(diǎn)高蛋白的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。可以多喝點(diǎn)牛奶，牛奶可以很好的補(bǔ)鈣。多吃點(diǎn)水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素。還能補(bǔ)充其他的微量元素。還可以多吃點(diǎn)魚類和動(dòng)物肝類等。魚類中也含有豐富的蛋白質(zhì)。
2015-11-19 05:53
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,你的情況最好不要吃太多的蛋黃,因?yàn)槟懝檀急容^高.每天早上一個(gè)雞蛋加上牛奶或者是豆?jié){就可以,不需要單是蛋黃.平時(shí)要多吃豬肝，菠菜,山藥,牛奶,雞蛋,核桃,大棗，桂圓等養(yǎng)血的食物，可以使身體強(qiáng)壯,增強(qiáng)免疫力.食療效果不錯(cuò)。新鮮蔬菜和水果也要多吃.
2015-11-18 23:45
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