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白靈菇富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。小孩可以適量食用，但不建議經(jīng)常吃，可能會(huì)有消化負(fù)擔(dān)等不良影響。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：白靈菇含有豐富的蛋白質(zhì)，是身體組織和細(xì)胞的重要組成部分。氨基酸種類多樣，有助于維持生理功能。還富含維生素 D、B 族維生素等，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有益。 2. 消化影響：小孩的消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，經(jīng)常吃白靈菇可能加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹痛等消化不良癥狀。 3. 過敏風(fēng)險(xiǎn)：部分小孩可能對(duì)白靈菇中的某些成分過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)。 4. 飲食均衡：孩子的飲食應(yīng)多樣化，單一經(jīng)常食用白靈菇可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。 5. 食用方式：烹飪方式不當(dāng)也可能影響白靈菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和消化吸收。 總之，白靈菇是一種有營(yíng)養(yǎng)的食材，但小孩食用要適量，注意觀察有無(wú)不適，保持飲食的多樣性和均衡性。

鮮玉米中所含的大量天然維生素E，有促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩細(xì)胞衰老，降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退出現(xiàn)的癥狀。鮮玉米中的維生素A，對(duì)防治中老年常見的干眼癥氣管炎，皮膚干燥及神經(jīng)麻痹等也有一定的輔助療效。鮮玉米中富含賴氨酸（干玉米中極少），它是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，多吃鮮玉米還可抑制抗癌藥物對(duì)人體產(chǎn)生的副作用。鮮玉米中的纖維素既多又長(zhǎng)，其量為精米、精面的6、8倍。纖維素能使大便通暢，所以常吃玉米可防止便秘和痔瘡，還能減少胃腸病的發(fā)生，同時(shí)，對(duì)預(yù)防直腸癌、動(dòng)脈硬化，降低膽固醇也有益處。