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20 歲時(shí)性生活頻繁，分手后依賴手淫入睡，這涉及到生理、心理、習(xí)慣、健康意識(shí)和社交等多方面因素。需要綜合考慮，逐步調(diào)整。 1.生理因素：青春期性激素分泌旺盛，可能導(dǎo)致性欲較強(qiáng)。但過度性生活和頻繁手淫會(huì)影響生殖系統(tǒng)健康，如導(dǎo)致性功能障礙、前列腺炎等。 2.心理因素：可能存在焦慮、依賴心理，通過性來緩解壓力或?qū)で蟀参俊?yīng)學(xué)會(huì)正確的心理調(diào)適方法，如運(yùn)動(dòng)、冥想等。 3.習(xí)慣因素：長期形成的頻繁性生活和手淫習(xí)慣，需要通過培養(yǎng)新的健康習(xí)慣來替代，如規(guī)律作息、閱讀等。 4.健康意識(shí)：對性健康知識(shí)了解不足，沒有意識(shí)到過度性行為的危害。應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高健康意識(shí)。 5.社交因素：分手后缺乏正常的情感交流和社交活動(dòng)，容易陷入不良的性行為習(xí)慣。應(yīng)積極參與社交，拓展人際關(guān)系。 總之，要改善這種狀況，需要從多個(gè)方面入手，調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)健康的生活方式和習(xí)慣。如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在處于青春發(fā)育期，性欲強(qiáng)是正常的。但是建議自己一定盡量的克制自己，不要手淫的太頻繁，現(xiàn)在一周1-2次就可以，然后逐漸的減少次數(shù)，最好是以后慢慢的把手淫戒掉。因?yàn)槭忠^度會(huì)影響以后的生育！希望能給你幫助。祝健康！

轉(zhuǎn)移注意力，自然會(huì)忘掉自己的一些欲望。

性欲太旺怎么辦?這很正常。性欲強(qiáng)烈千萬不要用藥物控制。否則后悔莫及。為什么人的手淫時(shí)間和性交次數(shù)有多有少？原因有幾：1,與一個(gè)人的身體健康條件有關(guān)系2,與雙方性欲強(qiáng)烈程度有關(guān)3,與所處環(huán)境地點(diǎn),家庭經(jīng)濟(jì)條件心情等都有關(guān)所以,，手淫時(shí)間和性交次數(shù)的多少?zèng)]有具體的數(shù)字規(guī)定.以你的性欲需要為準(zhǔn),以你身體的許可狀況為度.也就是說,如果你性欲強(qiáng)烈,一天一次都可以;如果你身體不好,一月一次都算多希望接受

自慰別太頻繁，性功能衰退，勃起不足進(jìn)而導(dǎo)致性無能，早泄，很難滿足女性的性需求，以至于無法維系良好的婚姻或關(guān)系。祝健康。