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性生活時(shí)間短可能與心理因素、手淫習(xí)慣、龜頭敏感度、性生活頻率、身體狀態(tài)等有關(guān)。 1.心理因素：精神壓抑可能影響性生活表現(xiàn)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸、運(yùn)動(dòng)等方式減輕壓力。 2.手淫習(xí)慣：長期手淫可能導(dǎo)致性器官敏感度變化。需控制頻率，培養(yǎng)健康的性觀念。 3.龜頭敏感度：龜頭濕潤可能表示敏感度較高?？蓢L試使用避孕套降低敏感度。 4.性生活頻率：頻率較低可能影響性能力。適當(dāng)增加次數(shù)，有助于維持性能力。 5.身體狀態(tài)：保持良好的身體狀態(tài)，規(guī)律作息，均衡飲食，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等。 6.藥物輔助：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀片、舍曲林、帕羅西汀等藥物改善。 總之，要綜合調(diào)整生活方式和心理狀態(tài)，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，不要有過大心理負(fù)擔(dān)。