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正常年輕人的大便時(shí)間和頻率受多種因素影響，如生物鐘規(guī)律、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、腸道功能和心理狀態(tài)等。 1.生物鐘規(guī)律：人體有自身的生物鐘，養(yǎng)成每天在相對固定的時(shí)間排便，有助于形成規(guī)律的腸道蠕動(dòng)。例如早晨起床后或飯后，腸道蠕動(dòng)較為活躍。 2.飲食習(xí)慣：攝入足夠的膳食纖維，如蔬菜、水果、全谷物等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便更順暢，通常在進(jìn)食后會產(chǎn)生便意。 3.運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腸道肌肉的力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可能會促使排便。 4.腸道功能：每個(gè)人的腸道功能不同，有些人可能每天排便 1-2 次，有些人 2-3 天排便一次，只要大便性狀正常，無排便困難，都可視為正常。 5.心理狀態(tài)：緊張、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致腸道功能紊亂，保持良好的心態(tài)有助于正常排便。 總之，正常年輕人的大便時(shí)間和頻率沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵是保持規(guī)律的生活習(xí)慣和健康的飲食、運(yùn)動(dòng)及良好的心態(tài)，使排便順暢，腸道健康。

這位朋友你好,你的提問我很關(guān)注,最好是早上.

你好：起床后,未吃早餐前,是排便的最佳時(shí)間.排污濁而進(jìn)食,是棄舊迎新,是身體健康的明證.想改排便的時(shí)間有辦法.請長期堅(jiān)持,不可能很快見效.1.早睡早起.早睡可以理解為晚十點(diǎn)左右,不要超過十二點(diǎn).學(xué)生就是這樣,很辛苦.早上在五點(diǎn)到五點(diǎn)半就要起,不是說要你很清醒的起來,就是要醒,坐起來,下床.2.喝水.開始喝水,有條件就前一天買好礦泉水,不好買就涼白開,絕不能喝純凈水,喝400cc,基本上中號礦泉水一瓶正好.如果能多喝更好.如果開始時(shí)喝不下沒關(guān)系,堅(jiān)持喝,逐漸加量.3.按摩.喝完水之后開始輕揉小腹,看看解剖圖就知道大腸和直腸的位置,不要太用力按,用點(diǎn)兒勁兒順時(shí)針的在小腹上按圈.揉幾分鐘,應(yīng)該有大或小便的感覺.4.飲食一定要配合.每天要吃水果,飯前吃,晚飯前要吃.多吃蔬菜,糧食,適量吃肉,不可太多.不要吃辣的.不要喝酒.吸煙.5.排便時(shí)間每個(gè)人不同,如果你希望在早晨又希望在上課前,那么就要給你的身體一個(gè)規(guī)律的生活,你規(guī)律你的便便時(shí)間才會規(guī)律.如果你不規(guī)律,每天睡眠時(shí)間,吃飯,運(yùn)動(dòng)都不規(guī)律.那么便便的時(shí)間是不可能規(guī)律的.

一般是一天一次或者是二天一次,最好是一天一次

早晨