經(jīng)常熬夜加班致性生活不和諧，哪些運(yùn)動(dòng)可預(yù)防性功能障礙？
最近我經(jīng)常的加班加點(diǎn)，常常熬夜生活也沒有規(guī)律了，跟老婆的性生活也沒以前和諧了，常常進(jìn)去不一會(huì)就射了出來，老婆整天吵吵著讓我去看醫(yī)生，可是這種病我也不好意思去，就想問問有什么運(yùn)動(dòng)可以防止性功能障礙嗎？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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經(jīng)常熬夜加班導(dǎo)致性生活不和諧，可通過一些運(yùn)動(dòng)來預(yù)防性功能障礙，如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、游泳、慢跑、俯臥撐等。 1.深蹲：能增強(qiáng)下肢力量和腰部力量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高性能力。 2.提肛運(yùn)動(dòng)：有助于增強(qiáng)盆底肌肉的收縮力，改善勃起功能和射精控制能力。 3.游泳：全身性的鍛煉，可增強(qiáng)心肺功能，提高耐力，對(duì)性功能有益。 4.慢跑：能提升身體素質(zhì)，減輕壓力，改善性功能。 5.俯臥撐：鍛煉上肢和胸部肌肉，增強(qiáng)體力和耐力。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于預(yù)防性功能障礙有一定幫助。同時(shí)，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和熬夜。如性功能障礙問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-25 02:47
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回答1
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薛曉云 主治醫(yī)師
北京市大興區(qū)婦幼保健院
二級(jí)甲等
不孕不育門診
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你好，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長(zhǎng)時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2015-11-19 06:47
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