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性功能障礙可能由多種因素引起，如心理因素、生理疾病、不良生活習慣、年齡增長、藥物副作用等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性功能。要學會調整心態(tài)，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.生理疾?。禾悄虿?、心血管疾病、前列腺炎等可能導致性功能障礙。積極治療原發(fā)疾病，控制病情發(fā)展。 3.不良生活習慣：雖然您生活規(guī)律，但長期吸煙、酗酒或過度疲勞也可能產(chǎn)生影響。應戒煙限酒，保證充足休息。 4.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降?？蛇m當進行鍛煉，增強體質。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響性功能。在醫(yī)生指導下調整用藥。 性功能障礙需要綜合分析原因，采取針對性的措施。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過合理的治療和調整能夠改善狀況。

你好，注意要多交流,多溝通,多營造一些浪漫的氛圍,性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進潤滑，還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感

你好，建議您及時的戒除手淫不良習慣,適當控制性生活的頻率可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸金鎖固經(jīng)丸最少2-4周,必要時去醫(yī)院男科檢查治療祝你早日康復。