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銅是人體必需的微量元素之一，銅含量偏低可能會(huì)影響身體健康?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整和藥物補(bǔ)充來(lái)改善。常見(jiàn)的補(bǔ)銅藥物有葡萄糖酸銅、硫酸銅、醋酸銅等。同時(shí)，飲食中多攝入含銅豐富的食物也很重要，如動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、豆類(lèi)等。 1. 葡萄糖酸銅：這是一種常用的補(bǔ)銅制劑，能較好地被人體吸收利用。但使用時(shí)需注意可能的胃腸道不良反應(yīng)。 2. 硫酸銅：在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，有助于提升體內(nèi)銅含量。不過(guò)，過(guò)量使用可能會(huì)產(chǎn)生一定副作用。 3. 醋酸銅：也是補(bǔ)充銅的選擇之一，服用期間要密切關(guān)注身體變化。 4. 飲食調(diào)整：除了藥物，飲食中增加含銅豐富的食物，如牡蠣、蝦、蟹、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、豆類(lèi)等，對(duì)提高銅含量有輔助作用。 5. 定期復(fù)查：在補(bǔ)充銅一段時(shí)間后，應(yīng)定期復(fù)查銅含量，以確保達(dá)到正常水平，并根據(jù)結(jié)果調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，銅含量偏低需要引起重視，通過(guò)合理的藥物補(bǔ)充和飲食調(diào)整，多數(shù)情況下可以改善。但在補(bǔ)充過(guò)程中，一定要遵循醫(yī)生的建議，避免自行用藥。

健康指導(dǎo)：您好，銅的主要來(lái)源是牡蠣，貝類(lèi)海產(chǎn)品，以及堅(jiān)果類(lèi)，其次是谷類(lèi)，豆類(lèi)，奶類(lèi)，蔬菜類(lèi)含量相對(duì)較低，通常情況下，成年人每天攝取2.0mg銅，基本就能滿足人體的需求了。您在平時(shí)的飲食里安排好這些食物，適當(dāng)補(bǔ)充，相信體內(nèi)的銅會(huì)很快恢復(fù)正常水平。

缺銅的數(shù)值不是很多的話，是不需要補(bǔ)充的，你平時(shí)吃的這些食物肝臟、堅(jiān)果、葡萄干等都是含銅，繼續(xù)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)就可以了，另外注意少吃糖。

血清銅的正常值為11.0-22.0微摩爾每升，如果你所測(cè)的單位也是微摩爾的話確實(shí)是偏低的。建議還是首選食補(bǔ)，因?yàn)殂~的中毒量很接近于生理需要量，首選的食物是動(dòng)物肝臟以及肉蛋奶，堅(jiān)果以及黑木耳，以及香菇油菜之類(lèi)的含量也較高，定期到醫(yī)院復(fù)查。