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自小養(yǎng)成的不良習(xí)慣改正并非易事，需要個(gè)人的決心、正確的方法、外界的支持、良好的環(huán)境以及足夠的時(shí)間等。 1. 個(gè)人決心：這是改正不良習(xí)慣的關(guān)鍵。要有強(qiáng)烈的改變意愿，認(rèn)識(shí)到不良習(xí)慣的危害，明確改正的目標(biāo)。 2. 正確方法：比如制定詳細(xì)的計(jì)劃，逐步減少不良習(xí)慣的發(fā)生頻率，采用替代行為等。 3. 外界支持：家人和朋友的鼓勵(lì)、監(jiān)督和幫助能增強(qiáng)改正的動(dòng)力。 4. 良好環(huán)境：營造有利于改正的環(huán)境，避免接觸可能誘發(fā)不良習(xí)慣的因素。 5. 足夠時(shí)間：習(xí)慣的改變需要時(shí)間，不能急于求成，要保持耐心和堅(jiān)持。 總之，改正自小養(yǎng)成的不良習(xí)慣是一個(gè)長期的過程，需要綜合多方面的因素，不斷努力和調(diào)整，相信一定能夠成功改正。

病情分析:口吃是指說話時(shí)字音重復(fù)或詞句中斷的現(xiàn)象.是一種習(xí)慣性的語言缺陷.通稱結(jié)巴,它牽涉到了遺傳基因,神經(jīng)生理發(fā)育,心理壓力和語言行為等諸多方面的,非常復(fù)雜的語言失調(diào)癥.意見建議:一般治療口吃的方法：發(fā)音法,呼吸法,森田療法,突破法,藥物治療方法。藥物很難治愈，不要盲目聽信廣告。

病情分析:口吃是指說話時(shí)字音重復(fù)或詞句中斷的現(xiàn)象.是一種習(xí)慣性的語言缺陷.通稱結(jié)巴,它牽涉到了遺傳基因,神經(jīng)生理發(fā)育,心理壓力和語言行為等諸多方面的,非常復(fù)雜的語言失調(diào)癥.意見建議:一般治療口吃的方法：發(fā)音法,呼吸法,森田療法,突破法,藥物治療方法。藥物很難治愈，不要盲目聽信廣告

（1）解除說話時(shí)的緊張情緒,并注意消除不良刺激.（2）加強(qiáng)說話訓(xùn)練.

口吃，俗稱結(jié)巴，是指講話不流暢、阻塞、重復(fù)。從生理表現(xiàn)上說，主要是由于呼吸肌、喉肌及其它與發(fā)音有關(guān)的器官緊張與痙攣所造成的。1、表現(xiàn)特征：（1）難發(fā)性（2）重復(fù)性（3）中阻性2、原因：（1）生理原因。有人認(rèn)為口吃與遺傳或某種腦功能障礙有關(guān)。（2）心理原因。如精神緊張、焦慮、應(yīng)激。精神因素是引起口吃的主要原因。（3）整個(gè)語言神經(jīng)功能有障礙。即與發(fā)音、對(duì)語言理解甚至讀書寫字有密切關(guān)系的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生障礙。（4）生理疾病。如兒童腦部感染、頭部受傷以及患百日咳、麻疹、流感、猩紅熱等傳染病后也易引起口吃。（5）模仿和暗示。3、矯治和預(yù)防：（1）解除說話時(shí)的緊張情緒，并注意消除不良刺激。（2）加強(qiáng)說話訓(xùn)練。一、關(guān)于自我治療>>>>也許你就像美國的150萬口吃者中的大多數(shù)一樣，不能得到適當(dāng)?shù)目诔耘R床治療。你所能做的只能是依靠你自己，利用一切你所能夠利用的治療方法和相關(guān)資料，進(jìn)行自我治療。你要做的第一件事就是告訴自己，你需要改變這一切，你真的需要改變你現(xiàn)在的說話方式。雖然要做到這一點(diǎn)很困難，但是你依然要全身心投入，不能有一絲一毫的懈怠。有些人有一種不切實(shí)際幻想認(rèn)為口吃會(huì)在某一天自動(dòng)消失，你不能對(duì)此說法抱有希望。另外也不要寄希望于一貼靈丹妙藥就能解決你的問題。你也不能被動(dòng)等待好的治療方法某一天會(huì)自動(dòng)上門來找你，相反你必須自己去努力去尋找。你要明白，那些老的治療方法以及多年來你所為之所付出的努力對(duì)你都沒起什么作用。習(xí)慣勢(shì)力總是很強(qiáng)大，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難改變目前的這一切。盡管現(xiàn)在的講話方式讓你不是太舒服，但是你已經(jīng)習(xí)慣了這種方式。我們總是在那些未知的東西面前退縮。為了得到你所希望得到的長期進(jìn)步，你必須愿意忍受暫時(shí)的不適，有時(shí)候甚至是苦惱。天上不會(huì)掉餡餅。為什么你現(xiàn)在不能花點(diǎn)時(shí)間和精力來治療，讓你以后能想說就說呢？那么怎樣治療呢？你要把口吃這一世界難題徹底擊垮，一次性予以解決。沒有人認(rèn)為能不費(fèi)吹灰之力就能做到這一點(diǎn)。那我們現(xiàn)在就該開始了嗎？要想治好口吃，一個(gè)相當(dāng)重要的前提是口吃患者必須深信口吃能夠被有效的制服，同時(shí)還要有戰(zhàn)斗精神和吃苦耐勞、甘于寂寞的品格。絕望、悲觀、被動(dòng)是自我治療的最危險(xiǎn)的敵人。二、關(guān)于我們的自我療法>>>>這本書是寫給我國（美國）的許許多多的口吃患者看的，是以第二人稱來闡述他們應(yīng)該如何控制口吃。我們可以很有信心地說，作為一個(gè)口吃患者，你不需要向你的口吃絕望的投降，因?yàn)槟隳軌蚋淖兡愕恼f話方式。你能夠?qū)W會(huì)以更輕松的方式說話，而不是象以前那樣苦不堪言。沒有哪一種方法能輕松而且快速的解決你的問題，但是采用正確的自我療法，肯定會(huì)帶來成效。經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)讓你對(duì)一切聲稱能解決你的口吃問題的治療方法都抱有懷疑的態(tài)度。過去，你可能已經(jīng)嘗試過不同的治療方法，結(jié)果讓你一次又一次地失望，最終你終于幡然醒悟。本書不會(huì)承諾迅速而神奇地治好你的口吃，也不會(huì)對(duì)你進(jìn)行誤導(dǎo)。它只是闡釋你能夠做而且應(yīng)該做的工作，來克服你的語言困難。這本書基于那些經(jīng)事實(shí)證明有效的治療方法和過程，提供了一個(gè)合理的，可行的矯正計(jì)劃。在這一計(jì)劃中，你可以隨意的四處走動(dòng)，除非你處于那些可以近距離地觀察你的場合，比如說，當(dāng)你在打電話的時(shí)候。如果你擁有一個(gè)手掌大小的復(fù)讀機(jī)或者錄音機(jī)，能夠隨時(shí)隨地地錄下你的聲音，那就再好不過了。這些設(shè)備的價(jià)格并不太貴。同時(shí)你也要準(zhǔn)備一個(gè)小的備忘錄。三、口吃的最初原因>>>>有一個(gè)廣泛接受的觀點(diǎn)值得一提，這個(gè)觀點(diǎn)也是比較有趣的?？诔园l(fā)生的最初原因其實(shí)并不存在。人們提出了好多理論來解釋口吃的原因和特性。但是沒有哪一種理論得到了證實(shí)或者可能會(huì)得到了證實(shí)。這些理論認(rèn)為口吃的原因可能是環(huán)境影響或遺傳因素，或者由于兩者的交互作用。無論口吃的原因是什么，這一原因現(xiàn)在都不會(huì)再對(duì)你起作用了，在現(xiàn)在看來，這些原因也不見得正確。因而我們認(rèn)為口吃的最初原因現(xiàn)在對(duì)你沒有任何意義，也不會(huì)影響你現(xiàn)在進(jìn)行的矯正過程。你真正需要考慮的是什么原因讓你現(xiàn)在一直口吃、不見好轉(zhuǎn)。你沒有理由一輩子都這樣絕望的口吃下去，使你的生活和事業(yè)一敗涂地。別人治療成功了，你也能。四、影響治療的因素>>>>在向讀者解釋口吃治療的詳細(xì)步驟前，我們要討論一些相關(guān)的因素。因?yàn)檫@些因素和你的矯正態(tài)度，矯正觀點(diǎn)，矯正中的所作所為有關(guān)系并影響了這些方面。這些因素包括了會(huì)對(duì)矯正過程產(chǎn)生實(shí)質(zhì)影響的那些方面的信息，例如，人的感覺、情緒、壓力、注意力分散、獲得他人幫助、動(dòng)機(jī)等等。首先，我們指出感覺和情緒一般是如何影響語言困難的程度的。1）感覺和情緒口吃不是一種簡單的語言障礙。它是生理和心理方面的一種復(fù)雜的功能紊亂。對(duì)心理方面來說，我們可以這樣說，口吃大體上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。換句話說，它是口吃者對(duì)自己開的一個(gè)不可思議的玩笑。接下來發(fā)生的一切就是在說話時(shí)你非常非常想流利的說話，以至于你試圖讓自己把話說得完美無缺。