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控制 PC 肌來延緩射精時(shí)間是一種方法，但效果因人而異，且受多種因素影響，包括心理狀態(tài)、生理狀況、性經(jīng)驗(yàn)、伴侶配合以及個體的神經(jīng)系統(tǒng)敏感度等。 1. 心理狀態(tài)：焦慮、緊張等不良心理會影響射精控制，保持放松和平靜有助于更好地發(fā)揮 PC 肌的作用。 2. 生理狀況：身體健康狀況良好，尤其是生殖系統(tǒng)功能正常，對控制射精有積極作用。 3. 性經(jīng)驗(yàn)：豐富的性經(jīng)驗(yàn)?zāi)茏屓烁私庾陨矸磻?yīng)，從而更好地控制 PC 肌。 4. 伴侶配合：伴侶的理解與支持，以及雙方在性愛中的良好溝通和互動，能增強(qiáng)控制效果。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)敏感度：個體神經(jīng)系統(tǒng)對性刺激的敏感度不同，敏感度低相對更易控制。 總之，控制 PC 肌可能對延緩射精有一定幫助，但不是唯一的方法。若存在射精過快的問題，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，先放松PC肌，等快射的時(shí)候再用力收PC肌，等刺激感覺減少了在進(jìn)行。是可以的。建議你除了做愛的時(shí)候，其他時(shí)候也可以多練習(xí)一下。提肛運(yùn)動也是可以的，祝你健康

你好，可以這樣做。放松PC肌，等快射的時(shí)候再用力收PC肌，等刺激感覺減少了在進(jìn)行，這樣有助于延長射精的時(shí)間。建議在平時(shí)多鍛煉一下，而且體育鍛煉同樣要進(jìn)行。祝你健康