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膽固醇偏高怎樣有效降低

2024-12-24 11:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：膽固醇

問(wèn)題：

膽固醇偏高怎么才能降低

回答5
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

膽固醇偏高可通過(guò)改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、合理用藥等方式來(lái)降低。 1.改善飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，降低膽固醇。 3.控制體重：肥胖會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4.戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)影響血脂代謝，應(yīng)戒除或限制。 5.合理用藥：如他汀類藥物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他?。?、貝特類藥物（非諾貝特、苯扎貝特）等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。降低膽固醇需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。定期復(fù)查血脂，監(jiān)測(cè)膽固醇水平變化。
2024-12-24 17:24

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回答4
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申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

主要是與生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有關(guān)系的.建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜和降低血脂治療.
2015-11-18 19:23

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回答3
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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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內(nèi)科

膽固醇增高多和平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān)，應(yīng)該注意飲食清淡，不吃油膩食物，多吃蔬菜水果有益，尤其是不可吃動(dòng)物的內(nèi)臟，膽固醇特高的可吃些辛伐他汀片。
2015-11-18 15:30

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回答2
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

主要是與生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有關(guān)系的。建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜，多吃蔬果，應(yīng)該就可以好轉(zhuǎn)的。
2015-11-18 13:32

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李華卿醫(yī)師

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其他

中醫(yī)科

你好，飲食上關(guān)鍵是控制油脂的攝入。尤其是動(dòng)物性脂肪的攝入了。平時(shí)注意少吃油、多吃水果蔬菜、多吃粗纖維食物、戒煙酒。
2015-11-18 07:14

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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