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出現月經周期正常但量不多、腰酸、手腳冰涼、睡眠差、心煩、下眼袋腫、大便干燥、渾身發(fā)癢等癥狀，可能與氣血不足、內分泌失調、體質虛寒、情緒因素、肌瘤影響等有關。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質。氣血不足時，身體各部位得不到充分滋養(yǎng)，就會出現手腳冰涼、腰酸、睡眠不實等癥狀?？赏ㄟ^飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.內分泌失調：生活不規(guī)律、壓力大等可能導致內分泌失調，影響月經和身體的其他機能，出現心煩、大便不規(guī)律等情況。要注意保持良好的作息和心態(tài)。 3.體質虛寒：冬天手腳冰涼、腰部發(fā)涼，可能是體質虛寒的表現。平時應注意保暖，避免食用生冷食物。 4.情緒因素：長期的心煩、焦慮等不良情緒，會影響神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，進而導致身體出現一系列不適。要學會調節(jié)情緒，適當進行運動或放松訓練。 5.肌瘤影響：雖然肌瘤較小，但仍可能對身體產生一定影響，如引起腰酸等癥狀。需定期復查，關注肌瘤變化。 6.陰虛火旺：喝水少小便黃，可能存在陰虛火旺的情況。要增加飲水量，避免燥熱的環(huán)境。 出現這些癥狀需要綜合調理，包括飲食、作息、情緒等方面。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好,你的情況是更年期的癥狀,建議你服用逍遙丸,

1、在電腦前的影響不大，但睡眠不足是很嚴重的問題；要注意休息，沒有精力還怎么做愛？2、建議做包皮切除手術，這樣對性交和陰莖的清潔都有好處；3、加強營養(yǎng)、加強鍛煉、不能熬夜，生活要有規(guī)律，注意性交數量；4、注意性交技巧，要有自信，在快射精時轉移注意力，停止抽動或者放慢速度，還可以出來稍休息一下。