留學生神經衰弱，哪些食物可輔助治療？
我是一位在外留學生，最近經常頭昏頭痛、失眠多夢、記憶減退甚至影響到學習，疲倦乏力，一看書眼睛就疲勞，上腹不適、腹脹，大便不暢，有人說是神經衰弱癥，通過食物可以解決，請問，治療神經衰弱癥的食物有哪些？
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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神經衰弱是一種常見的神經官能癥，可能由長期精神緊張、壓力過大等引起。通過食物調理有助于改善癥狀，如香蕉、牛奶、核桃、大棗、小米等。 1.香蕉：富含維生素 B6 和鉀元素，能幫助調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解緊張情緒。 2.牛奶：含有色氨酸和鈣，色氨酸有助于促進睡眠，鈣能穩(wěn)定神經。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸和蛋白質，對大腦神經有滋養(yǎng)作用，可改善記憶力。 4.大棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，能緩解神經衰弱引起的失眠多夢。 5.小米：富含色氨酸和 B 族維生素，能促進大腦細胞分泌具有催眠作用的物質。 6.菠菜：富含葉酸，有助于改善神經系統(tǒng)功能，減輕焦慮和抑郁。 7.蜂蜜：有補中潤燥、止痛解毒的作用，能調節(jié)神經系統(tǒng)，促進睡眠。 食物調理對于神經衰弱只能起到輔助作用，還需保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適當運動等。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2024-12-24 22:34
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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下面五種食品適合神經衰弱病人服用：柏子仁性平，味甘，能養(yǎng)心安神。大棗在民間常作補血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神蓮子有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效，芝麻是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之。枸杞子是一味藥食兼用之品。《藥性論》中載：“能補益髓諸不足，安神”
2015-11-18 15:35
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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糯米可以補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，是食物治療神經衰弱的絕佳選擇。尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神。有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
2015-11-18 07:12
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆制品。2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。
2015-11-18 05:00
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