孩子缺鋅食補吃什么好
2024-12-24 11:25
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病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：孩子缺鋅，不愛吃飯，頭發(fā)很黃，還很少也不長曾經(jīng)治療情況和效果：吃的蛋白鋅伊分子鋅硒寶，愛吃飯了，頭發(fā)也變黑了想得到怎樣的幫助：食補補鋅要吃些什么呢
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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孩子缺鋅可通過飲食補充，常見的含鋅豐富的食物有肉類、海鮮、堅果、豆類、谷物等。 1.肉類：如瘦豬肉、牛肉、羊肉，這些肉類富含鋅元素，且蛋白質(zhì)含量豐富，有助于孩子生長發(fā)育。 2.海鮮：像牡蠣、蝦、蟹等，牡蠣的含鋅量較高，是補鋅的良好選擇。 3.堅果：例如核桃、杏仁、腰果等，不僅含鋅，還含有對大腦發(fā)育有益的不飽和脂肪酸。 4.豆類：如黃豆、黑豆、綠豆等，能提供一定量的鋅和其他營養(yǎng)成分。 5.谷物：燕麥、糙米等谷物中的鋅含量也較為可觀。 6.其他：蛋黃、牛奶等食物也含有一定量的鋅。 總之，孩子缺鋅通過食補是一個較為安全和有效的方式，但要注意飲食的均衡和多樣化。如果孩子缺鋅情況較為嚴重，還需在醫(yī)生指導下采取其他治療措施。
2024-12-25 01:36
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