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19 歲男大學(xué)生因過(guò)往經(jīng)歷，在學(xué)習(xí)和交流中出現(xiàn)精神緊張、焦慮的情況。這可能與心理創(chuàng)傷、性格特點(diǎn)、社交恐懼、過(guò)度自我關(guān)注、缺乏自信等有關(guān)。 1. 心理創(chuàng)傷：初中時(shí)遭受同學(xué)欺負(fù)、老師體罰羞辱，留下心理陰影，導(dǎo)致在新環(huán)境中仍處于緊張狀態(tài)。 2. 性格特點(diǎn)：性格內(nèi)向、膽小、內(nèi)心敏感，遇到事情不愿與人溝通，自我消化，易產(chǎn)生心理壓力。 3. 社交恐懼：總感覺(jué)有人注視自己，肢體僵硬，不敢說(shuō)話，注意力無(wú)法集中，影響正常交流。 4. 過(guò)度自我關(guān)注：過(guò)分在意他人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，增加心理負(fù)擔(dān)。 5. 缺乏自信：對(duì)自己的表現(xiàn)不自信，害怕出錯(cuò)或被嘲笑，從而產(chǎn)生焦慮。 要克服這種障礙，需要逐步建立自信，學(xué)會(huì)放松，勇敢面對(duì)過(guò)去的創(chuàng)傷，多參加社交活動(dòng)鍛煉自己。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。同時(shí)，要相信自己有克服困難的能力，積極調(diào)整心態(tài)，逐步恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和生活。

你好：因?yàn)槟阈愿窈軆?nèi)向所以在遇到一些事情的時(shí)候總是以別人的想法為主,去逃避別人對(duì)你的不公平的待遇.這樣就會(huì)在生活中有無(wú)所適從的感覺(jué)了.你知道嗎?你現(xiàn)在主要的原因就是沒(méi)有樹(shù)立起獨(dú)立的自我.因?yàn)槟氵^(guò)多的去逃避別人所以你沒(méi)有多余的時(shí)間去想自己內(nèi)心到底需要什么.怎樣去努力,怎樣去實(shí)現(xiàn).所以導(dǎo)致了你現(xiàn)在的情況.建議：你需要好好的想下自己以后長(zhǎng)遠(yuǎn)一些的打算.同時(shí)也可以這樣想.現(xiàn)在在學(xué)校里只是在為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)在做的一些基礎(chǔ)工作.而學(xué)校也只是自己人生的一個(gè)短暫的經(jīng)歷.很快就會(huì)過(guò)去的.以后再社會(huì)上可能會(huì)遇到更多的挫折.這樣就可以把學(xué)校當(dāng)成一個(gè)磨練自己的地方.這樣在你的內(nèi)心中就會(huì)樹(shù)立起遠(yuǎn)大的志向,同時(shí)也樹(shù)立起戰(zhàn)勝現(xiàn)在的決心.你就可以尋找自己那些事情是不敢去實(shí)現(xiàn)的.那么你就可以深吸幾口氣去實(shí)現(xiàn)它.戰(zhàn)勝它.這樣你就可以得到自我實(shí)現(xiàn)的感覺(jué).這樣你才會(huì)真正的擁有一個(gè)獨(dú)立的自我.也會(huì)擁有一個(gè)有價(jià)值開(kāi)心的生活.

你好,我雖不是一名專業(yè)的心理醫(yī)生,但對(duì)你的遭遇我很同情,也能夠理解你的這種心理.兒時(shí)的陰影給你本應(yīng)美好的天空帶來(lái)了陰霾的烏云,同時(shí)也蒙蔽了你的雙眼使你再看不到任何事物的美好,內(nèi)心中也不會(huì)再去遐想另一面的美好了.這給你的生活帶來(lái)了諸多的痛苦,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的自我內(nèi)心封閉之后的你,思想會(huì)愈發(fā)極端與狹隘,甚至連自己都難以理解對(duì)嗎?猶如一只刺猬,在保護(hù)自己的同時(shí)也刺傷任何一個(gè)靠近你的人.這樣繼續(xù)下去的話會(huì)導(dǎo)致精神分裂或人格分裂及自閉癥的.知道嗎?你太需要朋友了,哪怕是一個(gè)默默地聆聽(tīng)者也好.只要你能夠敞開(kāi)心扉,從旁觀者的角度去觸摸生活,就一定會(huì)看見(jiàn)很多純良美好的一面了.祝你早日康復(fù),重拾信心!

對(duì)于焦慮癥,谷維素配搭維生素B1一起吃對(duì)于焦慮癥是有一定療效,飲食相當(dāng)重要,避免可樂(lè),油炸食物,垃圾食物,糖,白麥粉制品,洋芋片等易刺激身體的食品.飲食需合50％—75％的生菜.三周內(nèi)勿食乳品,之后,陸續(xù)加入飲食中,并觀察是否有什么不適癥狀.

您好,您的情況好多人都曾有過(guò),您不要過(guò)分擔(dān)心.有點(diǎn)抑郁了,再嚴(yán)重就精神分裂了.您好,您現(xiàn)在能意識(shí)到您有問(wèn)題,說(shuō)明您想改變現(xiàn)狀,因此要樹(shù)立戰(zhàn)勝它的信心和勇氣.解決你當(dāng)前的問(wèn)題首先要培養(yǎng)您的信心,您不要急,慢慢來(lái).有時(shí)通過(guò)聊天傾訴的辦法很湊效.樹(shù)立信心,不要遇到一點(diǎn)困難就灰心喪氣.慢慢來(lái)孩子.