產(chǎn)后肥胖且月經(jīng)量少，如何有效瘦身？
本來身體95斤，生完孩子就135斤了，月經(jīng)量2-3天，就一點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在人很胖，不知怎么辦，請問一下，怎樣才能瘦下去啊，
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回答5
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馬金峰 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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產(chǎn)后肥胖且月經(jīng)量少，可能與激素變化、飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力大等因素有關(guān)。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，尤其是雌激素和孕激素的改變，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。這種情況通常會隨著身體的恢復(fù)逐漸改善。 2. 飲食不合理：產(chǎn)后為了補(bǔ)充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后身體虛弱，運(yùn)動(dòng)量減少?？稍谏眢w恢復(fù)后，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、瑜伽等。 4. 睡眠不足：照顧孩子導(dǎo)致睡眠缺乏，影響身體代謝。要合理安排時(shí)間，保證充足睡眠。 5. 心理壓力大：產(chǎn)后角色轉(zhuǎn)變，心理負(fù)擔(dān)重。需學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。 產(chǎn)后瘦身需要綜合調(diào)理，要有耐心和毅力。同時(shí)，建議定期進(jìn)行體檢，了解身體恢復(fù)情況。如果肥胖和月經(jīng)問題持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-24 22:28
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，一般月經(jīng)少可能有以下原因：常見的是內(nèi)分泌原因，如各種激素分泌異常或不排卵等；另外可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引：去醫(yī)院檢查性激素六項(xiàng)及B超。明確病因后再對癥治療。
2015-11-18 07:44
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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多囊是因?yàn)殚L期肝郁氣滯痰濕腎虛引起，你的情況從實(shí)踐上看中醫(yī)調(diào)理效果最好，西醫(yī)激素容易打破內(nèi)在的平衡，建議中醫(yī)調(diào)理,這種情況適合怡心養(yǎng)顏橙花茶調(diào)理很見效，祝你健康！
2015-11-18 03:54
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好?？紤]是月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，影響月經(jīng)的因素有很多，如心情，環(huán)境，壓力等，建議要積極的調(diào)理?？梢苑命c(diǎn)逍遙丸進(jìn)行調(diào)理，注意休息，合理的飲食，保持良好的心情，增加全面的營養(yǎng)。注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。
2015-11-18 03:08
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長跑，跳繩等鍛煉。
2015-11-18 02:15
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