如何減輕神經(jīng)質(zhì)性格和相關(guān)癥狀
請(qǐng)問(wèn)，我該怎樣做才能減輕神經(jīng)質(zhì)性格,和癥？想得到怎樣的幫助：我最近老是神經(jīng)兮兮的，不愿意相信別人，會(huì)傷害別人，不管是誰(shuí)，我都會(huì)懷疑他說(shuō)話的真實(shí)性，而且我還經(jīng)常一個(gè)人自言自語(yǔ)半天，我還會(huì)覺(jué)得這種很有意思，比起和別人說(shuō)話，我更加喜歡自言自語(yǔ)，經(jīng)常睡眠不好。。請(qǐng)問(wèn)我該怎么做減輕我的神經(jīng)質(zhì)性格和癥狀呢？
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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神經(jīng)質(zhì)性格及相關(guān)癥狀的減輕，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、社交訓(xùn)練、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和必要時(shí)的藥物治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)自我覺(jué)察和情緒管理，運(yùn)用深呼吸、冥想等放松技巧，當(dāng)出現(xiàn)懷疑和不良情緒時(shí)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律的作息，保證充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.社交訓(xùn)練：積極參與社交活動(dòng)，嘗試信任他人，從與親近的人交流開(kāi)始，逐漸擴(kuò)大社交圈子，提高人際交往能力。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽、游泳等，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，改善情緒狀態(tài)。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗焦慮藥物如勞拉西泮、阿普唑侖，或抗抑郁藥物如舍曲林、氟西汀等。但藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，減輕神經(jīng)質(zhì)性格和癥狀需要綜合多種方法，持之以恒，并定期評(píng)估效果，必要時(shí)調(diào)整策略。
2024-12-25 03:26
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回答2
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，屬于精神方面的疾病，建議到正規(guī)的專科醫(yī)院詳細(xì)的診斷一下，采用中醫(yī)的方法來(lái)治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來(lái)結(jié)合治療，中藥有（祛痰開(kāi)竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經(jīng)通絡(luò)、醒腦安神、平衡陰陽(yáng)）的效果再結(jié)合現(xiàn)代的心理療法來(lái)同步治療的！對(duì)于治療這方面的疾病有神奇的療效，建議盡早治療，早日康復(fù)！
2015-11-17 20:01
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好！你可以認(rèn)識(shí)到自身的問(wèn)題，就說(shuō)明你有改正的期望。只要再加以毅力，一定可以有進(jìn)步。但是作為你的朋友，他們也應(yīng)該幫助你改變這個(gè)缺點(diǎn)，而不是一味的遷就你，那樣你才有可以真正的改變。祝您身體早日恢復(fù)健康！
2015-11-17 12:29
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什么是神經(jīng)質(zhì)? 神經(jīng)質(zhì)癥是在神經(jīng)質(zhì)性格基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。在某種特定條件下，任何人都可能發(fā)生神經(jīng)質(zhì)癥癥狀。神經(jīng)質(zhì)是一種具有某些神經(jīng)癥基調(diào)的人格特征，也可理解為神經(jīng)過(guò)敏的特殊氣質(zhì)。神經(jīng)質(zhì)的人對(duì)于消極事件有體驗(yàn)上的偏好。神經(jīng)質(zhì)往往會(huì)對(duì)個(gè)體的事業(yè)、愛(ài)情、生活、人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面的影響，甚至最終導(dǎo)致神經(jīng)癥或其它身心疾病的產(chǎn)生。 查看全文»
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