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長(zhǎng)期服用心得安和阿普唑侖控制發(fā)作但睡眠仍差且患脂肪肝，可考慮綜合調(diào)理。包括調(diào)整生活方式、嘗試替代療法、監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)、合理運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)的藥物調(diào)整等。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，創(chuàng)建安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性食物。 2.嘗試替代療法：如中醫(yī)調(diào)理，如針灸、按摩等，可能有助于改善睡眠和身體整體狀況。 3.監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)：定期檢查肝功能、血脂等，了解脂肪肝的進(jìn)展情況。 4.合理運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于改善代謝，減輕脂肪肝。 5.藥物調(diào)整：在醫(yī)生評(píng)估后，可能會(huì)考慮使用一些副作用較小的助眠藥物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，在減西藥的過(guò)程中，要密切配合醫(yī)生，根據(jù)自身情況制定個(gè)性化的方案，逐步改善睡眠和身體狀況。

朋友,你所說(shuō)的,焦慮,恐懼癥好像是心理問(wèn)題吧,我覺(jué)得像這些個(gè)問(wèn)題,在吃藥的同時(shí),還應(yīng)該去看心理醫(yī)生的,我有一個(gè)朋友之前有過(guò)輕微的焦慮癥,不過(guò)現(xiàn)在好多了.所謂心理問(wèn)題,就是失眠,抑郁,精神分裂,精神衰弱,疑病癥,恐懼癥,強(qiáng)迫癥,焦慮癥,癔癥等等,不過(guò),你不用擔(dān)心,我建議你上網(wǎng)搜搜“中國(guó)精神健康”,你就能搜出來(lái)許多關(guān)于心理健康方面的專業(yè)網(wǎng)戰(zhàn),在我的印象里,上面好像還有免費(fèi)的再線心理咨詢醫(yī)生,你可以和他們聊聊,我想他們會(huì)幫助你的.你看這樣可以嗎?最后,祝你早日解開(kāi)心結(jié)!加油!!!

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