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手腳冰涼、婦科病反復(fù)、長痘長斑、腰部贅肉多、經(jīng)期腰酸下腹脹，這些癥狀可能由多種原因引起，如氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、婦科炎癥、生活習(xí)慣不佳等。 1. 氣血不足：氣血不足會導(dǎo)致身體機能下降，出現(xiàn)手腳冰涼、面色不佳等癥狀?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，如多吃紅棗、桂圓等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍丸、歸脾丸等藥物。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：壓力大、作息不規(guī)律等可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)長痘長斑等。要保持良好的生活作息，必要時可服用逍遙丸等。 3. 宮寒：宮寒會引起經(jīng)期不適。平時要注意保暖，避免食用生冷食物，可適當(dāng)服用艾附暖宮丸。 4. 婦科炎癥：如盆腔炎、陰道炎等，會導(dǎo)致婦科病反復(fù)。需明確病因，進行抗感染治療，如使用甲硝唑、左氧氟沙星等。 5. 生活習(xí)慣不佳：長期久坐、缺乏運動等，可能導(dǎo)致腰部贅肉堆積和身體不適。應(yīng)增加運動量，改善生活習(xí)慣。 出現(xiàn)上述癥狀，建議先到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，明確病因后再進行針對性治療。不建議自行長期服用烏雞白鳳丸，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

從中醫(yī)來講,你這屬于陽虛寒凝血之痛經(jīng),素體陽虛,或過于貪涼,或生活于潮濕之地,或外傷風(fēng)冷寒濕,腎陽虛衰,陰寒內(nèi)生,沖任,胞宮失于溫養(yǎng)而凝滯,氣血不得暢通而痛經(jīng),氣血不調(diào),難免痘痘也要冒出來　本病是以“（腎）陽虛為本,寒凝血瘀為標(biāo)”.應(yīng)以“溫通”為法,以“溫經(jīng)散寒,袪瘀止痛為主,溫腎助陽為輔”為原則,用“溫經(jīng)湯”加減治療,中成藥艾附暖宮丸也不錯.不過還是最好找大夫看看,四診合參一下.平時注意防寒保暖,夏天少吃寒涼的東西,到了冬天不妨多吃點羊肉,狗肉什么的來溫補一下腎陽

你是宮寒,痛經(jīng).建議你用烏雞白鳳丸.桂附地黃丸.

你好,下面我介紹一些調(diào)理方案希望對你有幫助痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)　　婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期,出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,嚴(yán)重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為“痛經(jīng)”,亦稱“行經(jīng)腹痛”.痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l—2天,一般經(jīng)血暢流后,腹痛緩解.本病以青年婦女較為常見,是婦女常見病之一.中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致.臨床常見有氣滯血瘀,寒凝胞宮,氣血虛弱,濕熱下注等癥.飲食療法能起到較好的防治作用.痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主.應(yīng)進食易于消化吸收的食物,不宜吃得過飽,尤其應(yīng)避免進食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宮,輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng).月經(jīng)已來潮,則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生蔥,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用.　　此外,痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢.盡可能多吃些蜂蜜,香蕉,芹菜,白薯等.因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感.有人認(rèn)為,痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò),擴張血管,使平滑肌松弛,對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用.如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用.葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用.情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情緒,疏肝解悶的作用,使氣機和利.另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng)；甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果.　　痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜,洋蘭根,香菜,胡蘿卜,橘子,佛手,生姜等.身體虛弱,氣血不足者,宜常吃補氣,補血,補肝腎的食物,如雞,鴨,魚,雞蛋,牛奶,動物肝腎,魚類,豆類等.[編輯本段]減輕痛經(jīng)的方法　　1,飲食均衡　　雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效.避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜,水果,雞肉,魚肉,并盡量少量多餐.　　2,補充礦物質(zhì)　　鈣,鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛.專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛.鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣.不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量.　　3,避免咖啡因　　咖啡,茶,可樂,巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適.因此,應(yīng)避免咖啡因.此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸.　　4,禁酒　　假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,則酒精將加重此問題.勿喝酒.如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間.　　5,勿使用利尿劑　　許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但拉克醫(yī)師反對這種方法.利尿劑會將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外.拉克醫(yī)師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì).　　6,保持溫暖　　保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁.也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘.

這樣看來應(yīng)該是由于體寒導(dǎo)致的平時沒事就用棗和桂圓泡水可以有效緩解而且痛經(jīng)的時候一定要注意不要著涼多穿衣服忌生冷辛辣注意是最根本的