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看了狂犬病患者發(fā)作的電視后產生恐懼心理，認為自己患病，這可能是心理暗示、對疾病認知不足、過度聯(lián)想、焦慮情緒、缺乏科學依據判斷等原因導致的。 1.心理暗示：潛意識里受到電視畫面強烈沖擊，產生自我暗示，覺得自己也會患病。應調整心態(tài)，避免過度受外界影響。 2.對疾病認知不足：不了解狂犬病的發(fā)病機制、傳播途徑和癥狀表現(xiàn)，容易產生錯誤判斷?？赏ㄟ^正規(guī)渠道獲取準確知識。 3.過度聯(lián)想：將電視中的情節(jié)過度關聯(lián)到自身，需學會理性分析，區(qū)分現(xiàn)實與虛構。 4.焦慮情緒：本身可能存在焦慮傾向，遇到此類刺激后，焦慮加重。必要時可尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導。 5.缺乏科學依據判斷：僅憑主觀感受猜測，而非依據醫(yī)學檢查和專業(yè)判斷。要相信科學，如有疑慮及時就醫(yī)咨詢。 總之，要認識到這種恐懼是不必要的，通過調整心態(tài)、獲取正確知識、理性思考等方法，能夠有效克服這種恐懼心理。如果長時間無法緩解，建議尋求專業(yè)幫助。

　　您好，這種情況建議您可以到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院來進行全面的檢查，并且聽從專家的建議來治療。另外，在生活中還可以采用下面的方法來自我調理?！　?、積極的自我暗示：　　每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍我接納自己，我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心?！　?、系統(tǒng)脫敏訓練：　　改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然后再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習?！　?、放松入靜訓練：　　找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。　　4、鏡子技巧：　　每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：我相信自己可以輕松自如地與別人交往!我相信自己一定能成功地改變!如此反復多遍，要細細地體驗自己內心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話?！　?、閱讀偉人傳記：　　嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。

建議到心理科接受心理及藥物治療.

你好這個主要是心理負擔太重!建議多和朋友溝通注意休息放下心理負擔,輕松面對生活