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便秘經(jīng)常跑廁所，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、排便習(xí)慣等。治療可從調(diào)整生活方式、使用藥物、物理治療等方面入手。 1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加水分?jǐn)z入，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠，避免熬夜。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要憋便。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等藥物。 7.物理治療：如腹部按摩、針灸等。 總之，便秘經(jīng)常跑廁所需要綜合調(diào)理。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性治療。

你好，便秘通常與生活習(xí)慣和飲食是分不開的，平時(shí)要多吃水果蔬菜和粗糧可以預(yù)防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補(bǔ)充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的藥物，可以幫助排便。見效比較快。

你好，預(yù)防便秘要多食水果和蔬菜，多飲水，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加跳繩活動(dòng)。多做腹部的按摩，不要亂用瀉藥，不要食用高脂肪食品。

長(zhǎng)期便秘，是腸胃道失調(diào)的原因。你這樣的情況，需要多喝水，飲食以清淡為主，每天堅(jiān)持喝發(fā)酵性酸奶，或者服用雙歧因子，補(bǔ)充一些維生素，多吃果蔬。只有慢慢調(diào)節(jié)。

你說的情況是屬于便秘的，應(yīng)該注意多喝水,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),多吃一些粗纖維的食物如蔬菜水果等避免長(zhǎng)時(shí)間的臥床或者久坐等,平時(shí)躺床上時(shí)可以在腹部施以按摩治療,促進(jìn)排便