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節(jié)食后便秘如何恢復(fù)？

2024-12-22 10:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

哪里治療便秘最好?節(jié)食導(dǎo)致便秘前幾天是飲食過(guò)兩導(dǎo)致發(fā)福當(dāng)時(shí)一天可以排便一到兩次但為了減肥兩天前開(kāi)始節(jié)食早餐午餐正常晚上就吃一個(gè)蘋(píng)果中間就沒(méi)在吃東西然后從開(kāi)始減肥到現(xiàn)在三天了都沒(méi)有排便感覺(jué)很不舒服怎麼辦?.........少上喝酸奶有用嗎神麼時(shí)候喝有效還是要多吃神麼東西還有黑咖啡是有助排便還是導(dǎo)致便秘?想得到怎樣的幫助：什么辦法可以恢復(fù)？.........

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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節(jié)食后便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、合理用藥及心理調(diào)節(jié)等方法來(lái)恢復(fù)。 1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、火龍果）、全谷物（燕麥、糙米）等，多喝水。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也可嘗試蹲一蹲。 4. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開(kāi)塞露等藥物，但需遵醫(yī)囑。 5. 心理調(diào)節(jié)：避免因便秘產(chǎn)生焦慮情緒，保持心情舒暢。總之，節(jié)食后便秘不必過(guò)于緊張，通過(guò)上述綜合措施，一般能有效改善癥狀。若便秘持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-22 21:18

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回答1
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應(yīng)通過(guò)食療來(lái)調(diào)理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白蘿卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，順時(shí)針揉腹部，大約五十下左右，多吃粗纖維蔬菜。多喝綠豆薏仁湯。平時(shí)多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒煙酒,平時(shí)多食用蔬菜和水果，保持大便通暢。
2015-11-17 08:36

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