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腰部中間到下面疼痛，走路和下蹲起來(lái)時(shí)明顯，可能是腰椎間盤突出，也可能是腰肌勞損、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰部外傷等原因。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部疼痛，并可能伴有下肢放射性疼痛、麻木。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺）等，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 2. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部勞累、姿勢(shì)不良等引起腰部肌肉、筋膜的慢性損傷，出現(xiàn)腰部疼痛。通過(guò)休息、按摩、熱敷等可緩解，疼痛明顯時(shí)可服用塞來(lái)昔布。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引起腰痛，行走一段距離后出現(xiàn)下肢疼痛、麻木，需休息后才能繼續(xù)行走。治療包括保守治療和手術(shù)治療。 4. 腰椎滑脫：腰椎椎體相對(duì)位置改變，引起腰部疼痛，嚴(yán)重時(shí)影響腰部活動(dòng)。輕度滑脫可保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 5. 腰部外傷：如扭傷、撞傷等，導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶損傷，產(chǎn)生疼痛。受傷早期冷敷，后期熱敷，可服用活血化瘀的藥物（如云南白藥膠囊）。 腰部中間到下面疼痛的原因較多，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。

腰椎間盤突出疼痛時(shí)期,應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù).三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛.四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛.六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)

椎間盤脫出的可能大的啊,希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI檢查看看就知道.另外是否是睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.

椎間盤脫出的可能大的啊,希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI檢查就知道.另外是否是睡的彈簧床墊,如果是,一定要睡硬板床.建議你不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.

根據(jù)你的描述的情況腰椎間盤突出的情況是常見的.最好是拍腰椎片檢查一下.腰椎間盤突出的情況往往會(huì)造成腰痛,活動(dòng)痛的情況,一些職業(yè),不正確姿勢(shì)等情況都會(huì)造成的.如長(zhǎng)期的一個(gè)姿勢(shì),久坐久站,勞累的情況.不過(guò)在中老年人腰椎骨質(zhì)增生的情況也是常見的,會(huì)有這種癥狀,要與腰椎間盤突出區(qū)別.一般的治療方法是采用牽引,針灸,按摩,理療,外用藥物,活血化瘀的中醫(yī)中藥等.嚴(yán)重的需要用手術(shù)進(jìn)行治療.你的情況還不算很嚴(yán)重,一般的保守治療一般來(lái)說(shuō)效果還是可以的,及時(shí)有效的治療是比較關(guān)鍵的,防止疾病的發(fā)展和加重.另外平時(shí)需要注意不要?jiǎng)诶酆椭鴽?注意保護(hù)腰椎,最好是帶護(hù)腰,另外最好是每天堅(jiān)持做腰部的功能鍛煉,如飛燕式,拱橋式的功能鍛煉等.還是適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),飲食要清淡,豐富,多吃些豆制品,奶制品,魚類,蔬菜水果等.不要偏食.保持體重的正常.還有如果是年輕男性排除腰椎病的情況需要注意風(fēng)濕免疫病中的強(qiáng)直性脊柱炎的情況.