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普通肥胖且食量大不知飽，運(yùn)動(dòng)量較大仍胖，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如激素失衡、消化問題、心理因素、飲食習(xí)慣不良、基礎(chǔ)代謝率低等。 1.激素失衡：體內(nèi)激素如胰島素、甲狀腺激素等分泌異常，可能影響代謝和食欲調(diào)節(jié)。例如甲狀腺功能減退時(shí)，代謝減慢易導(dǎo)致肥胖。 2.消化問題：腸胃消化吸收功能不佳，食物不能有效轉(zhuǎn)化和利用，堆積形成脂肪。 3.心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響食欲和代謝。 4.飲食習(xí)慣不良：進(jìn)食速度快、偏好高熱量食物、飲食不規(guī)律等，容易攝入過多熱量。 5.基礎(chǔ)代謝率低：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率較低，即使運(yùn)動(dòng)量較大，消耗的熱量也可能少于攝入的熱量。 總之，要解決肥胖問題，需要綜合考慮上述因素。建議先就醫(yī)進(jìn)行全面檢查，如激素水平檢測(cè)、腸胃功能檢查等，明確原因后采取針對(duì)性的措施，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善心理狀態(tài)、增加運(yùn)動(dòng)量等，并在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減重。

根據(jù)你的描述，是飲食量過多引起的肥胖，減少飲食量，改變膳食結(jié)構(gòu)是減肥關(guān)鍵。建議減少飲食量的三分之一，飯前喝水增加飽腹感，結(jié)構(gòu)上多蔬菜水果，適量蛋白質(zhì)淀粉類，少脂肪糖類，忌油膩油炸食物。

您好，你這種情況就是飯量太大了，需要逐漸的減少飯量，讓身體適應(yīng)，還要繼續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)，改善飲食結(jié)構(gòu)，戒掉飲料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃粗糧，蔬菜水果，少吃精加工的面食。三是大量飲水，因?yàn)榉纸庵拘枰罅康乃?，一天至?500毫升。四就是保證充足睡眠，因?yàn)榇蟛糠种臼窃谒咧写x的。

最好是不要依靠藥物減肥，過后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水，能燃燒脂肪。