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長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰膝酸痛、乏力犯困、怕冷、腳涼、眼睛干、尿黃等癥狀，原因可能涉及腎虛、血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)缺乏、不良生活習(xí)慣、心理因素等。 1. 腎虛：中醫(yī)認(rèn)為過(guò)度手淫可能損傷腎氣，導(dǎo)致腎陽(yáng)虛或腎陰虛。腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為怕冷、腰膝冷痛等；腎陰虛則有腰膝酸軟、五心煩熱等。治療可選用金匱腎氣丸、右歸丸等。 2. 血液循環(huán)不良：手淫過(guò)度可能影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肢體末端供血不足，出現(xiàn)腳涼。可通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等改善。 3. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：長(zhǎng)期手淫可能影響食欲和營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致身體缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。 4. 不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、久坐等，會(huì)加重身體不適。需調(diào)整作息，保證充足睡眠，避免久坐。 5. 心理因素：過(guò)度關(guān)注手淫帶來(lái)的不良影響，產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，也會(huì)加重癥狀。要保持良好心態(tài)，必要時(shí)尋求心理幫助。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。

根據(jù)你說(shuō)的癥狀手淫過(guò)度導(dǎo)致腎陽(yáng)虛引起表現(xiàn)。治療應(yīng)該溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可以服用右歸丸，金匱腎氣丸治療，配合溫補(bǔ)壯陽(yáng)食物。

根據(jù)你的描述，你這是腎虛的問(wèn)題腎虛補(bǔ)腎先弄清是腎陰虛、腎陽(yáng)虛還是腎氣虛是關(guān)鍵。不能盲目亂補(bǔ)，亂補(bǔ)對(duì)身體有害無(wú)益。因此，腎虛者一定要找正規(guī)的中醫(yī)師正確診治。一般說(shuō)來(lái)腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為現(xiàn)色蒼白、畏寒怕冷、浮腫、腰腿冷痛、尿頻而少、慢性腹瀉、男性慢痿、女性閉經(jīng)等癥，治療上可酌情使用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等方劑；腎陰虛則主要表現(xiàn)為面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、兩下肢無(wú)力、自覺(jué)低熱、兩頰泛紅、頭暈?zāi)垦?、耳聾、手足心微熱、夢(mèng)遺等癥

腎陰虛表現(xiàn)為，耳鳴，夜間盜汗，遺精，不怕冷，舌紅少苔。陽(yáng)虛表現(xiàn)為四肢發(fā)冷，夜尿頻繁，舌淡，怕冷。據(jù)患者的表現(xiàn)可能是陰陽(yáng)兩虛。方用，六味地黃丸，。西藥，ATP,VB1,VB12.

腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，腎陰虛的臨床表現(xiàn)：1．腰酸腿軟。2．口干、煩躁。3．手心發(fā)熱、愛(ài)出汗。4．耳鳴。5、失眠多夢(mèng)。6、性功能下降。腎陰虛導(dǎo)致性功能障礙的男性，平?？梢远喑砸恍┝兜攸S丸類(lèi)的補(bǔ)腎陰的藥物，另外食補(bǔ)也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯(cuò)的效果。腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼。2．手腳冰涼、尿頻。腎陽(yáng)虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽。補(bǔ)腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。腎陰虛和腎陽(yáng)虛的治療和臨床表現(xiàn)完全不同，建議你去正規(guī)中醫(yī)院完善檢查，根據(jù)中醫(yī)辨證治療