六十出頭的老人如何預(yù)防糖尿病（中醫(yī)方法）
前幾天檢查出來，我63歲的爸爸患了糖尿病，說死人老了都容易得這個病的，那我母親今年也有六十出頭了，是不是也很容易得糖尿病，那有沒有什么辦法可以預(yù)防糖尿病的？老人家喜歡中醫(yī)，最好是中醫(yī)的藥
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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六十出頭的老人預(yù)防糖尿病，可從飲食、運(yùn)動、情志、起居、中藥調(diào)理等方面著手。 1.飲食：飲食均衡，控制糖分、鹽分和油脂的攝入。多吃蔬菜、粗糧，避免暴飲暴食。 2.運(yùn)動：堅(jiān)持適量運(yùn)動，如散步、太極拳、八段錦等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 3.情志：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。 4.起居：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 5.中藥調(diào)理：可在中醫(yī)師指導(dǎo)下，選用一些中藥調(diào)理，如黃芪、山藥、麥冬、枸杞等，以益氣養(yǎng)陰。但需注意，不可自行用藥。 總之，預(yù)防糖尿病需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時，定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測血糖，以便早期發(fā)現(xiàn)異常。
2024-12-22 14:01
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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中醫(yī)創(chuàng)造了很多像五禽戲、八段錦這樣的運(yùn)動項(xiàng)目,讓氣血流暢起來。古人主張“日出而作,日落而息?！斌w現(xiàn)了作息要規(guī)律,要順應(yīng)自然,在自然界,陽氣生發(fā)的時候,你也應(yīng)該去運(yùn)動,去勞作。飲食方面中醫(yī)早就提出：“飲食自倍,腸胃乃傷”、“高梁之變,足生大丁”。這些說法都提示我們：如果你是注意飲食平衡的,不暴飲暴食,那么你的飲食就做到科學(xué)了。
2015-11-17 04:17
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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飲食方面中醫(yī)早就提出：“飲食自倍,腸胃乃傷”、“高梁之變,足生大丁”。這些說法都提示我們：如果你是注意飲食平衡的,不暴飲暴食,那么你的飲食就做到科學(xué)了。心理方面中醫(yī)講“恬淡虛無,真氣從之”、“精神內(nèi)守,病安從來”,要求人心態(tài)平和、平靜,少一些貪欲。專家指出，糖尿病的高發(fā)就是因?yàn)槲覀儧]有在這三點(diǎn)上嚴(yán)格要求自己。讓飲食沒有節(jié)制,不停地大吃大喝;不愛運(yùn)動,每天開車,以車代步,上樓還有電梯,沒有什么活動;欲望無限,那么多貪欲,為了工作、情感經(jīng)常郁悶,郁郁寡歡、悲憤、惱怒。
2015-11-16 22:18
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