抑郁癥如何自我調整
我自從生完孩子以后就變得非常的不開心，也不喜歡和別人說話、溝通，平時都不跟人來往了，也不愿上街看到那么多人就覺得頭暈，甚至和老公也變得比較陌生，平時不愿搭理他，去醫(yī)院檢查說是得了抑郁癥。
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回答1
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曹麗萍 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
二級乙等
骨傷科
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你好，心理分析：你是產后抑郁癥造成的問題，產后抑郁癥在產婦中是一種很常見的抑郁癥，表現為情緒低落，思維遲緩，興趣減少，意志行為也減退，回避社會交往等。心理指導：建議：你要及時進行調適心理：一方面把壓抑的情緒及時地宣泄出來，可以向親人朋友傾訴，也可以通過運動，唱歌等釋放，另一面嚴重的話，及時接受心理疏導。以上是我的回答，希望對你有幫助。
2019-03-21 21:48
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回答6
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果你堅持不想求助于專業(yè)心理師的話，建議個人的調理分為兩種，一種是剖因，即自己回憶個體發(fā)生抑郁的原因，不管是你覺得家庭壓抑還是學校里受欺負還是覺得自己的未來沒有希望，總有一個或多個的事件讓你受到打擊，可以找出這些事件，分析出這些事件中具體是什么因素導致了你的消沉；第二種是消解。人生在世有很多事情是沒有辦法用“如果我當時。。。就會。。?！边@些說法去改變的，與其逃避和消沉，不如分析出下次遇到這些事情可以采用什么行為使你自己能夠接受。更何況每個人在這個世界上都不是獨立的，即使沒有愛自己的父母，也會有愛自己的朋友。
2015-11-17 08:31
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好!中醫(yī)治療抑郁癥主要是采用食療,食療方如下： 1.百合糖水湯：百合100ｇ,加清水500ｍｌ,用文火煮至熟爛后加糖適量,分兩次服食.百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢.此湯可用于病后余熱不凈,體虛未復的虛煩失眠,對伴有結核病史失眠患者療效尤佳. 2.甘麥大棗湯：浮小麥60ｇ,甘草20ｇ,大棗15枚（去核）.先將浮小麥,大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥,大棗熟后去甘草,小麥,分兩次吃棗喝湯.此方為漢代名醫(yī)張仲景名方,雖用藥普通,但養(yǎng)心安神功效顯著. 3.丹參冰糖水：丹參30ｇ,加水300ｍｌ,用文火（小火）煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分兩次服用.丹參苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用,對患有冠心病,慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用. 4.茶葉加酸棗仁：每天早晨8時以前,取綠茶15ｇ用開水沖泡兩次,飲服,8點以后不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟后研成粉末,每晚臨睡前取10ｇ用開水沖服.連續(xù)服用3—5天,即可見效.如有需要請與我聯系,祝您早日擺脫疾病的困擾!
2015-11-17 07:31
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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你好,根據情況考慮最好到專業(yè)的神經內科檢查看看,確診后積極對癥治療.
2015-11-16 22:34
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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您好，抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養(yǎng)對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助。建議多運動
2015-11-16 21:59
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產科
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你好，根據你的描述，建議你通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理治療。
2015-11-16 20:14
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