抑郁癥患者飲食上多吃什么有助于病情？
表弟一直都不怎么愛說話，中考過后沒考到理想的學(xué)校更是變了一個人一樣，整日的一個人在房間，有時還一個人在那自言自語的，整日的悶悶不樂，請問抑郁癥患者多吃什么對病情好？
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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抑郁癥患者在飲食方面可適當(dāng)多攝入一些食物，如富含ω-3脂肪酸的食物、富含維生素B的食物、富含色氨酸的食物、富含抗氧化劑的食物以及富含礦物質(zhì)的食物等。 1.ω-3脂肪酸：像三文魚、金槍魚等深海魚類富含ω-3脂肪酸，有助于改善大腦功能，緩解抑郁癥狀。 2.維生素 B：全麥?zhǔn)澄?、瘦肉、蛋類等富含維生素 B，能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，對改善情緒有益。 3.色氨酸：火雞、牛奶、香蕉等含有較多色氨酸，可促進(jìn)大腦合成血清素，有助于改善心情。 4.抗氧化劑：藍(lán)莓、草莓等水果富含抗氧化劑，能減輕氧化應(yīng)激對大腦的損傷，對抑郁癥有一定幫助。 5.礦物質(zhì)：菠菜等綠葉蔬菜富含鎂等礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性，穩(wěn)定情緒。 總之，飲食調(diào)整對于抑郁癥患者的病情有一定的輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療?；颊邞?yīng)積極配合醫(yī)生的治療方案，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
2024-12-23 02:46
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，1、高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。2、補充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。
2015-11-16 14:11
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