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16 歲女生軍訓后曬黑，想變白可從日常防護、飲食調理、合理護膚、規(guī)律作息、適度運動等方面著手。 1.日常防護：外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等，減少紫外線對皮膚的傷害。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，促進皮膚修復。 3.合理護膚：使用具有美白功效的護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷等成分的產品，但要注意皮膚耐受情況。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于皮膚的新陳代謝和自我修復。 5.適度運動：促進血液循環(huán)，增強皮膚的活力。 6.保持心情舒暢：壓力過大可能影響皮膚狀態(tài)，保持良好心態(tài)有助于皮膚健康。 皮膚變白需要一定時間和耐心，堅持上述方法，并避免再次長時間暴露在陽光下，皮膚狀態(tài)會逐漸改善。

您好，很高興為您解答，軍訓時如果不注意防曬，皮膚會被曬黑曬傷的。曬黑后，如果注意防曬，皮膚會慢慢恢復原來的膚色。根據您的情況，建議您，注意防曬，陽光強烈的照射會曬傷皮膚，有可能引起曬斑。