48 歲女性，身高 162cm 體重 178 斤且有輕微脂肪肝，飲食如何調節(jié)？
性別：女年齡：48我媽媽身高162cm，體重178斤，輕微脂肪肝，應該如何調節(jié)飲食？
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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對于身高 162cm 體重 178 斤且有輕微脂肪肝的女性，飲食調節(jié)需注意控制熱量、均衡營養(yǎng)、增加膳食纖維攝入、減少高脂肪食物、規(guī)律進餐等。 1. 控制熱量：根據(jù)自身情況計算每日所需熱量，避免攝入過多。 2. 均衡營養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的合理比例。 3. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 4. 減少高脂肪食物：少吃動物內臟、油炸食品、奶油等。 5. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。 6. 控制糖分：限制甜食和含糖飲料的攝入。 7. 注意飲食細節(jié)：烹飪方式以蒸煮燉為主，少用煎炒炸。 通過長期堅持科學合理的飲食調節(jié)，有助于控制體重，改善脂肪肝狀況。但同時也應結合適量運動，必要時遵醫(yī)囑治療。
2024-12-23 09:26
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一般輕中度脂肪肝不需藥物治療,多吃蔬菜水果,多喝水,少吃肥肉或動物內臟等高脂肪食物,加強身體鍛煉就可以了.
2015-11-16 04:57
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