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過度手淫引起腎虛，出現(xiàn)腰酸、失眠多夢、口干尿頻、性欲下降、乏力等癥狀，調理需從改善生活習慣、適當運動、飲食調整、心理調節(jié)和合理用藥等方面著手。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少電子產品使用時間，睡前避免劇烈運動和興奮。 2.適當運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 3.飲食調整：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，以及核桃、枸杞、山藥等具有補腎作用的食物。 4.心理調節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮和緊張，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導下，可選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 6.中醫(yī)調理：如艾灸、按摩腎俞穴、涌泉穴等穴位。 腎虛的調理需要綜合多方面，且要持之以恒。同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好,手淫對于未婚青年來講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放沖動;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴;5,轉移興趣,多接觸積極向上的健康事物.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸+金鎖固經丸.祝早日克服壞習慣

你好,首先戒除手淫考慮腎陰虛,同時有腰肌勞損,可以用六味地黃丸配合推拿理療