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腰疼且腎虛，可通過艾灸一些穴位來緩解，如腎俞穴、命門穴、腰陽關(guān)穴、委中穴、足三里穴等。 1.腎俞穴：位于腰部，在第 2 腰椎棘突下，旁開 1.5 寸。艾灸此穴能補腎助陽、調(diào)節(jié)生殖功能。 2.命門穴：在腰部，當后正中線上，第 2 腰椎棘突下凹陷中。具有培元固本、強健腰膝的作用。 3.腰陽關(guān)穴：在脊柱區(qū)，第 4 腰椎棘突下凹陷中，后正中線上?？伸詈凉瘛⑹娼罨罱j。 4.委中穴：位于膝后區(qū)，腘橫紋中點。能疏通腰背氣血。 5.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力的功效。 艾灸時要注意掌握好溫度和時間，避免燙傷皮膚。如果腰疼和腎虛癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。同時，要注意休息，避免過度勞累。