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45歲經(jīng)常便秘，伴有腹脹、疼痛、進(jìn)食困難、四肢無(wú)力等癥狀，且存在不良生活習(xí)慣，如不愛(ài)喝水、不愛(ài)吃蔬菜、愛(ài)喝飲料、愛(ài)吃零食、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等。 1. 飲食調(diào)整：增加蔬菜和水果的攝入，如芹菜、香蕉等，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。減少肉類(lèi)和零食的攝入，控制飲料的飲用量。 2. 水分補(bǔ)充：養(yǎng)成每天定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，充足的水分能使大便變軟，易于排出。 3. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能。 4. 培養(yǎng)良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也嘗試蹲廁，形成規(guī)律的排便反射。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等藥物輔助排便。 改善便秘需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少,間隔時(shí)間延長(zhǎng),或正常,但糞質(zhì)干燥,排出困難;或糞質(zhì)不于,排出不暢.可伴見(jiàn)腹脹,腹痛,食欲減退,暖氣反胃等癥.?？稍谧笙赂箳屑凹S塊或痙攣之腸型.　　急性便秘多由腸梗阻,腸麻痹,急性腹膜炎,腦血管意外,急性心肌梗塞,肛周疼痛性疾病等急性疾病引起,主要表現(xiàn)為原發(fā)病的臨床表現(xiàn).　　慢性便秘多無(wú)明顯癥狀,但神經(jīng)過(guò)敏者,可主訴食欲減退,口苦,腹脹,噯氣,發(fā)作性下腹痛,排氣多等胃腸癥狀,還可伴有頭昏,頭痛,易疲勞等神經(jīng)官能癥癥狀.癥狀的發(fā)生可能與腸蠕動(dòng)功能失調(diào)有關(guān),也可與精神因素有關(guān).由于糞便干硬,或呈羊糞狀,患者可有下腹部痙攣性疼痛,下墜感等不適感覺(jué).有時(shí)左下腹可觸及痙攣的乙狀結(jié)腸.根據(jù)中醫(yī)的理論,便秘應(yīng)根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同,辨證分型論治.便秘大致分為以下五型,用藥各不同：　　1,腸道實(shí)熱型　　表現(xiàn)：大便干結(jié),腹脹腹痛,面紅心煩,口干口臭.　　藥物：應(yīng)清熱祛積,瀉下通便.可選擇麻仁潤(rùn)腸丸以扶正,老年人,孕產(chǎn)婦便秘尤其適合；新清寧片,適用于便秘伴有舌頭紫暗,有淤斑等；六味安消膠囊,適合于便秘兼有腹脹,早飽等；一清膠囊（顆粒）,適合于便秘伴有咽喉牙齦腫痛,口瘡等證；復(fù)方蘆薈膠囊,適合于便秘伴有煩躁,易怒,兩脅脹痛及失眠.　　2,腸道氣滯型　　表現(xiàn)：大便干結(jié),不暢,有便意卻排不出,伴胸脅悶脹,疼痛.　　藥物：治療時(shí)應(yīng)順氣導(dǎo)滯,理氣通便.可以選擇四磨湯口服液,適合于便秘伴有腹脹,打嗝,口中有酸味者；木香順氣丸,適合于排便無(wú)力者；木香檳榔丸,適合于大便干硬者.　　3,脾虛氣弱型　　表現(xiàn)：便干如栗,上廁所時(shí)努力排便卻沒(méi)有力氣,伴有汗出,氣短,便后疲乏,肢倦懶言.　　藥物：治療上應(yīng)補(bǔ)中健脾,益氣通便,可使用便秘通口服液.　　4,脾腎陽(yáng)虛型　　表現(xiàn)：小腹冷痛,小便清長(zhǎng),四肢不熱,喜熱怕冷,腰脊冷重.　　藥物：在治療上應(yīng)健脾補(bǔ)腎,溫潤(rùn)通便.可以選擇芪蓉潤(rùn)腸口服液,治便秘同時(shí)還有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效；半硫丸,側(cè)重于溫陽(yáng)通便.　　5,津枯血少型　　表現(xiàn)：大便干結(jié)呈球狀,口干少津,形體消瘦,顴紅,手足心熱；或面色淡白無(wú)華,心悸健忘,頭暈?zāi)垦?　　藥物：治療上應(yīng)滋陰補(bǔ)腎,養(yǎng)血潤(rùn)燥.可以選擇蓯蓉通便口服液,適用于口干,五心煩熱,潮熱盜汗的便秘患者；通便靈膠囊,適用于有貧血,頭暈,心悸的便秘患者；通幽潤(rùn)燥丸適宜于老年或病后津虧血少引起的便秘,同時(shí)還有清瀉腸道積熱的作用.便秘預(yù)防：　　1飲食中必須有適量的纖維素　　2每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)或每餐前吃香蕉1-3個(gè)　　3主食不要過(guò)于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧　　4晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便　　5進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)加強(qiáng)體育鍛煉比如仰臥屈腿深蹲起立騎自行車(chē)等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有助于促進(jìn)排便　　6每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣　　7保持心情舒暢生活要有規(guī)律還是建議到權(quán)威醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)的消化科中醫(yī)大夫,辨證論治,開(kāi)具中藥湯劑,全身調(diào)理,配合自己生活起居調(diào)理,當(dāng)可治愈本病.

便秘主要是生活,飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е?首先應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.在飲食方面應(yīng)每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纖維素的食物.還應(yīng)適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品.便秘嚴(yán)重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開(kāi)塞路,塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.

你好,引起便秘的原因有腸道病變,全身性病變和神經(jīng)系統(tǒng)病變,其中腸激綜合征是很常見(jiàn)的便秘原因,為數(shù)不少的便秘是特發(fā)性便秘,習(xí)慣性便秘,經(jīng)常服用某些藥物也易引起便秘.多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纖維攝取量,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉.交替使用各種瀉藥,并避免用強(qiáng)烈的瀉藥,可以醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方蘆薈膠囊或者潘瀉葉.祝身體健康.

治療便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會(huì)改善.便秘嚴(yán)重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開(kāi)塞路,塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.