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兒童缺鋅會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，以下食物含鋅量較高：生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等。 1.生蠔：生蠔是含鋅非常豐富的食物，其鋅含量在眾多食物中名列前茅。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，也是鋅的良好來(lái)源，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有益。 3.豬肝：豬肝中的鋅能幫助兒童維持正常的生理功能。 4.核桃：核桃富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中鋅的含量較為可觀。 5.杏仁：杏仁含鋅，適量食用可補(bǔ)充一定量的鋅。 兒童飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，除了上述食物，還可從其他食物中獲取鋅元素。若兒童缺鋅嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

含鋅量高的食物：牡蠣，海魚(yú)，海蝦，貝類的海產(chǎn)品，豬腎臟，瘦肉，蛋黃，堅(jiān)果等。每百克食物的含鋅量約為：豬瘦肉3.8克；豬肝4毫克；雞肝5毫克；蛋黃3.4毫克；海帶3.2毫克；魚(yú)蝦8克。我們?nèi)粘３缘氖澄镏泻\較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時(shí)只要飲食合理安排好，一般不會(huì)造成缺鋅。

健康指導(dǎo)：對(duì)，會(huì)出現(xiàn)傷口愈合緩慢，建議多吃奶及奶制品，建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，飲食宜清淡為主，少吃多餐，忌辛辣生冷刺激性食物，多吃蔬菜水果，注意休息，少吃多餐，放松心情，適量運(yùn)動(dòng)：籃球、爬山等，制定合理飲食計(jì)劃。

你好，兒童鋅缺乏表現(xiàn)為食欲不振，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，免疫力低下，味覺(jué)減退，夜盲等癥狀。補(bǔ)微量元素鋅是對(duì)的，但是也不可以過(guò)量，預(yù)防量建議6個(gè)月以下寶寶每日1.5毫克即可。一歲以后為10毫克左右。

健康指導(dǎo)：是的，小孩子生長(zhǎng)發(fā)育速度較快，對(duì)鋅營(yíng)養(yǎng)的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，容易造成鋅攝入量不足。小孩子缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)障礙、厭食、偏食或異食、易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等，所以要及時(shí)補(bǔ)鋅。