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從小就胖且一直未瘦，食欲好睡眠好，可能與遺傳因素、飲食習(xí)慣、缺乏運動、激素水平、心理因素等有關(guān)。 1.遺傳因素：部分人的肥胖受遺傳基因影響，家族中有肥胖者，其肥胖的概率相對較高。 2.飲食習(xí)慣：長期攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導(dǎo)致能量過剩，引起脂肪堆積。 3.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 4.激素水平：例如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等激素問題，可能影響代謝，導(dǎo)致肥胖。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定時，可能通過過度進食來緩解，增加肥胖風(fēng)險。 總之，肥胖是多種因素共同作用的結(jié)果。要改善這種情況，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查激素水平，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減重。

肥胖多由飲食及遺傳導(dǎo)致的.戒掉午睡的習(xí)慣,多做運動,可嘗試減肥餐：早餐：全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆?jié){(低脂或脫脂牛奶)、一份水果　　中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克　　晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯　　睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果　　兩餐間可以加水果或酸奶。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。減肥方法有多種，其中飲食是核心方式。運動是輔助，藥物是強制方式進行，但是藥物方式多副作用。營養(yǎng)方式已經(jīng)受到重視,納入輔助治療范圍。建議您還是以適量飲食，適量運動輔助減肥治療，祝您身體健康!

您好！實際上每個胖人都是知道怎樣減肥是最快最有效果的，這就是“少吃多運動”，但是更多的時候是因為自己懶，所以就逃避了這個最有效果的方法。減肥沒有捷徑可以走。記住，不要吃任何減肥藥，那樣對身體不好，而且也是最不健康的減肥方法。千萬記?。∫獪p肥就要學(xué)會第一樣?xùn)|西，堅持。養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，希望你能努力成功。祝您健康！

減肥最好的辦法就是運動，運動減肥的方式也很多，慢走、快走、跳繩、跑步、爬山都是一些健康有助于減肥的運動方式。飲食上也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，熱量和脂肪過高的食物少吃，多吃青菜少吃紅肉（豬肉，牛肉，羊肉）都屬紅肉類，吃白肉沒關(guān)系（雞，鴨，魚）每天早上保證一個白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保證營養(yǎng)還不會胖零食也要少吃，減肥藥最好是別有副作用的，而且也是要慢慢減的，麗寶姿，純中藥的，也可以試試，減肥是需要一個過程的，人身體的一個新陳代謝，不要超之過急，長時間的把鍛煉和適當(dāng)?shù)慕】档娘嬍吵蔀樯钪械囊粋€習(xí)慣，即減肥成功也保證了身體的健康。