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21 歲獻血五次后出現(xiàn)身體虛、腎虛、血虛的情況，可能是由于獻血后營養(yǎng)補充不足、生活習(xí)慣不良、原有體質(zhì)較弱、潛在疾病等因素導(dǎo)致。可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、保證休息、中醫(yī)調(diào)理及必要的藥物治療來改善。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬果等。 2. 適當(dāng)運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)。 3. 保證休息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的恢復(fù)。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下，通過艾灸、按摩等方式調(diào)理身體。 5. 藥物治療：如八珍丸、歸脾丸、十全大補丸等，有助于補氣血。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，獻血后出現(xiàn)身體虛弱的情況不必過于緊張，通過上述綜合調(diào)理，一般可逐漸改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

根據(jù)您的描述，中醫(yī)上認(rèn)為血虛多有身體乏力，面色恍白，脈細(xì)等情況，可以服用中藥治療。建議這一段時間注意多休息，飲食上要有營養(yǎng)，另外可以配合中藥進行調(diào)理，如熟地，當(dāng)歸，白芍，川芎，山藥，白術(shù)，茯苓，黨參，黃芪等，可以到中醫(yī)院就診。

你可以吃歸脾丸，當(dāng)歸益血膏、六味地黃丸，另外經(jīng)常用枸杞子黨參當(dāng)歸煲湯吃，另外最近必須節(jié)欲，以后就慢慢好了

獻血是一個使體內(nèi)精血流失的過程，中醫(yī)上講男子三八二十四歲才發(fā)育成熟，你現(xiàn)在生長發(fā)育還不是很成熟，針對你這個情況，不建議頻繁獻血，如果身體狀況不好更不應(yīng)該獻血，一方面杜絕精血流失，即不去獻血，另一方面要補益身體，比如飲食上注意營養(yǎng)，詳細(xì)一點可以吃山藥當(dāng)歸燉豬蹄，也可以用黃精泡水喝，對身體都是有好處的，祝你健康！

根據(jù)你所描述的情況初步分析為：現(xiàn)在的年齡與年輕時的獻血是無關(guān)的。你現(xiàn)在的年紀(jì)來看身體虛也是個過度期，還要根據(jù)有無其他的伴隨癥狀等。根據(jù)你所描述的情況初步建議為：到醫(yī)院或是診所找中醫(yī)詳細(xì)診斷清楚在對證食療和中藥調(diào)節(jié)。