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黃體生成素過多導致月經推遲 20 幾天，應注意飲食調整、規(guī)律作息、情緒管理、適當運動、定期復查等。 1. 飲食調整：多吃新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，減少高油高脂食物攝入。 2. 規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內分泌平衡。 3. 情緒管理：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4. 適當運動：如慢跑、瑜伽等，增強體質，促進血液循環(huán)。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議定期檢查性激素六項，了解黃體生成素水平及月經恢復情況。 6. 避免刺激：減少咖啡、酒精、煙草等的攝入。 7. 注意保暖：尤其是腹部保暖，防止受寒影響月經。 總之，要重視生活中的各個方面，積極配合醫(yī)生治療，爭取早日恢復正常的月經周期。

你好.根據(jù)你敘述的情況考慮是由于內分泌失調導致的月經不調引起的月經推遲的現(xiàn)象。可以吃一些益母草顆粒、當歸調經膠囊調理月經.日常生活應有規(guī)律,多注意休息,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕.防止過度節(jié)食,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.保持心情舒暢.加強鍛煉,提高身體素質.祝你健康。