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在大學(xué)讀書時(shí)一直想吃東西，不吃就看不進(jìn)去書，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如心理因素、生理因素、環(huán)境因素、習(xí)慣因素、營養(yǎng)因素等。 1.心理因素：學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，可能通過進(jìn)食來緩解焦慮和緊張情緒。 2.生理因素：身體能量消耗快，血糖水平降低，大腦發(fā)出進(jìn)食信號(hào)。 3.環(huán)境因素：周圍有美食的誘惑，或者看到他人進(jìn)食也會(huì)產(chǎn)生想吃的欲望。 4.習(xí)慣因素：長期養(yǎng)成了讀書時(shí)吃東西的習(xí)慣，形成了條件反射。 5.營養(yǎng)因素：飲食不均衡，缺乏某些營養(yǎng)素，導(dǎo)致身體渴望通過食物補(bǔ)充。 總之，這種情況是多種因素綜合作用的結(jié)果。要改善這種狀況，可以嘗試調(diào)整心態(tài)，合理安排飲食和作息，營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，逐漸改變不良習(xí)慣。如果問題較為嚴(yán)重，影響到正常生活和學(xué)習(xí)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

最佳答案1，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬丁⒁槐掏饧右粋€(gè)雞蛋。中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許牛肉。以6-8分飽為宜。晚餐喝一盒脫脂的牛奶。2，一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。3，一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進(jìn)步。若你已節(jié)食很久，就應(yīng)注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒。提供一些我經(jīng)常吃的減肥食品：豆?jié){，牛奶，蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉、一切的蔬菜。