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手臂摔斷后的恢復需要綜合考慮營養(yǎng)的補充，包括蛋白質、維生素、礦物質等。合理的飲食有助于促進骨折愈合、增強免疫力、減輕炎癥反應、改善血液循環(huán)、提高新陳代謝。 1. 蛋白質：蛋白質是身體修復和重建組織的重要營養(yǎng)素。可以選擇瘦肉（如雞肉、魚肉）、蛋類、豆類及豆制品等。 2. 維生素 C：維生素 C 能促進膠原蛋白的合成，有助于傷口愈合。富含維生素 C 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 3. 維生素 D：維生素 D 有助于鈣的吸收和利用，對骨骼健康至關重要?？赏ㄟ^曬太陽、食用魚肝油、蛋黃、乳制品等來補充。 4. 鈣：鈣是構成骨骼的主要成分。多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等能補充鈣。 5. 鋅：鋅參與蛋白質合成和細胞生長。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。 總之，手臂摔斷后的飲食調整對于恢復非常重要，但同時也要注意飲食的均衡和多樣性。在恢復期間，應遵循醫(yī)生的建議，保持良好的生活習慣。